ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   עזרה בבקשה בתפריט מסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=62252)

Mr_Nos 30-12-09 21:17
עזרה בבקשה בתפריט מסה
 
אני חדש פה...אז מה קורה?
התחלתי להתאמן לא מזמן והנתונים שלי הם כאלה
גובה:1.80
משקל:68 קילו
גיל:17
אני צריך תפריט למסה לעלייה במשקל כולל מה לאכול וכמה לאכול כמה דברים:
1 אני לא אוהב לא טונה ולא דגים.
2. אני לא אוהב ביצים
זהו כעיקרון עם כל השאר אני מסתדר פחות או יותר..
ואם אפשר אפילו מתכונים לצרף פה שאני יכין לבד למשל דברים מהירים שאני חוזר מהבצפר. תודה מראש אני חדש בכל העסק ואם אני יפלוט ופה ושם כמה שטויות אז לקבל בהבנה .

Holy_Templar 30-12-09 21:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos (הודעה 959048)
אני חדש פה...אז מה קורה?
התחלתי להתאמן לא מזמן והנתונים שלי הם כאלה
גובה:1.80
משקל:68 קילו
גיל:17
אני צריך תפריט למסה לעלייה במשקל כולל מה לאכול וכמה לאכול כמה דברים:
1 אני לא אוהב לא טונה ולא דגים.
2. אני לא אוהב ביצים
זהו כעיקרון עם כל השאר אני מסתדר פחות או יותר..
ואם אפשר אפילו מתכונים לצרף פה שאני יכין לבד למשל דברים מהירים שאני חוזר מהבצפר. תודה מראש אני חדש בכל העסק ואם אני יפלוט ופה ושם כמה שטויות אז לקבל בהבנה .
כל שאתה צריך על מאסה יש לך כאן

http://israelbody.com/showthread.php?t=39074

בהצלחה ידידי

Mr_Nos 30-12-09 22:52
קראתי פה. אבל זה לא עוזר לי להרכיב תפריט. עדיין אני שואל אם מישהו יכול להרכיב לי תפריט.

Holy_Templar 30-12-09 23:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr_nos (הודעה 959088)
קראתי פה. אבל זה לא עוזר לי להרכיב תפריט. עדיין אני שואל אם מישהו יכול להרכיב לי תפריט.
אף אחד לא ירכיב לך תפריט...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:44.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ