ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 5 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   100KG bench press (https://israelbody.com/showthread.php?t=62247)

xxedeN 30-12-09 19:14
100KG bench press
 
חזרתי לפני חודש להתאמן אחרי הפסקה של כמעט שנה.
גיל 16
גובה 1.74
משקל 75
היקף יד 36.5~

http://www.youtube.com/watch?v=Q-wj-Ox--ds

ד"א זה היה אחרי 4 סטים של 80-95KG

tal_s 30-12-09 19:16
תלמד את חבר שלך לעשות ספוט

gal9871 30-12-09 19:40
מה שמוזר לי זה הבייספס של חבר שלך, זה חולצה מתחת או שזה שריר? משהו מוזר שם

Max90kg 30-12-09 20:22
לא הורדת עד נגיעה וכמו שטל אמר, הספוטר לא יודע לשמור.
אבל כל הכבוד, גם 100 קילו rm1 למשקל גוף שלך זה סבבה אפילו יותר.

xxedeN 30-12-09 20:28
חח תודה רבה :)
אני יודע שלא הורדתי עד נגיעה לא שמתי לב לזה באימון באימון הבא אני אשפר את זה

TheRock 30-12-09 20:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal9871 (הודעה 958996)
מה שמוזר לי זה הבייספס של חבר שלך, זה חולצה מתחת או שזה שריר? משהו מוזר שם
אתה גנוב או מה? הוא קיפל את החולצה עד לבייספס בגלל זה נראה גדול

gal9871 30-12-09 20:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock (הודעה 959024)
אתה גנוב או מה? הוא קיפל את החולצה עד לבייספס בגלל זה נראה גדול
זה ברור אבל זה נראה כאילו יש משהו מתחת גם בלי קשר... או שהאמות והבייספס והטרייספס בפיגור..

xxedeN 30-12-09 20:34
אין כלום ממתחת אחי

gal9871 30-12-09 20:35
טוב קיצר לא משנה זה פשוט נראה לי מוזר כנראה שההבחנה שלי פה לא טובה..

toxicity 30-12-09 20:59
חסר טווח תנועה + עזרה של הספוטר
קצת קשה לקרוא לזה הרמה טובה

xxedeN 30-12-09 21:13
מה אני יכול לעשות כדי לשפר את זה?

gal9871 30-12-09 21:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xxeden (הודעה 959046)
מה אני יכול לעשות כדי לשפר את זה?
לאכול לנוח לישון להוריד משקלים ולהתקדם לאט ובטוח

jfolk 30-12-09 21:26
בסך הכול בחור חזק
אבל אתה לא יודע ללחוץ נכון

xxedeN 30-12-09 21:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal9871 (הודעה 959049)
לאכול לנוח לישון להוריד משקלים ולהתקדם לאט ובטוח
התכוונתי לטכניקה.
נמאס לי כבר שכל אחד פה משחק אותה מבין ומבקר את כולם
אין לי בעיה לקבל ביקורות אבל לפחות שיהיו ביקורות רציניות
לגבי הטווח תנועה אני יודע שהוא לא היה טוב את זה אני אשפר.
יש עוד משהו לגבי הטכניקה שדורש שיפור?

gal9871 30-12-09 21:43
אתה צריך ללמוד להשתמש ברגליים כדי להרים יותר את החזה ושאתה מוריד את המוט תנשום ושאתה מעלה תוציא אוויר

kolo 30-12-09 22:28
חבוב יקר זה לא בנצ' 100kg
נסיון יפה

צלם טווח מלא ללא נגיעה של הספוטר

יניב צוות ישראלבודי 31-12-09 01:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xxeden (הודעה 959054)
התכוונתי לטכניקה.
נמאס לי כבר שכל אחד פה משחק אותה מבין ומבקר את כולם
אין לי בעיה לקבל ביקורות אבל לפחות שיהיו ביקורות רציניות
לגבי הטווח תנועה אני יודע שהוא לא היה טוב את זה אני אשפר.
יש עוד משהו לגבי הטכניקה שדורש שיפור?
להקשית את הגב. לקרב שכמות. לדחוף את עצמך לתוך הספסל בעזרת הרגליים, בירידה לשבור עם המרפקים כלפי פנימה ככה שהאמות יהיו אנכיות לרצפה.
ואז אתה גם תוכל לגעת עם המוט בחזה..

kolo 31-12-09 01:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xxedeN (הודעה 959054)
התכוונתי לטכניקה.
נמאס לי כבר שכל אחד פה משחק אותה מבין ומבקר את כולם
אין לי בעיה לקבל ביקורות אבל לפחות שיהיו ביקורות רציניות
לגבי הטווח תנועה אני יודע שהוא לא היה טוב את זה אני אשפר.
יש עוד משהו לגבי הטכניקה שדורש שיפור?
1. טווח
2. ללמוד ללחוץ http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

Dark_Muse 31-12-09 05:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי xxeden (הודעה 959054)
התכוונתי לטכניקה.
נמאס לי כבר שכל אחד פה משחק אותה מבין ומבקר את כולם
אין לי בעיה לקבל ביקורות אבל לפחות שיהיו ביקורות רציניות
לגבי הטווח תנועה אני יודע שהוא לא היה טוב את זה אני אשפר.
יש עוד משהו לגבי הטכניקה שדורש שיפור?
זה יהיה יותר מרשים אם תוריד משקל ותעשה לחיצת חזה אמיתית נניח.

Scylla 31-12-09 06:19
אתם נסחפים לפי מה שנראה הספוטר לא עזר וזה כמעט נגע בחזה. אפשר לחשוב.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:37.
עמוד 1 מתוך 5 1 23 > אחרון »
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ