ישראלבודי - חוסר פרופורצייה בידיים. מה עושים?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - חוסר פרופורצייה בידיים. מה עושים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=62182)

skitz125

27-12-09 20:13

חוסר פרופורצייה בידיים. מה עושים?

שמתי לב שבזמן האחרון אט אט גדל ההפרש בין יד ימין ליד שמאל. ימין נראית יותר גדולה משמעותית לפי דעתי או שזה רק אני. בכל אופן מה הפתרון הכי טוב ומהיר למצב כזה? ממש מתסכל אותי

king l8

27-12-09 20:24

תעבוד משקולות חופשי ולאט לאט זה יתאזן

ShaperXYZ

27-12-09 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 958170)

תעבוד משקולות חופשי ולאט לאט זה יתאזן

באמת?
דווקא קראתי איפשהו שבמקרים כאלה עבודה עם מוטות לדוגמא w מומלצת לא?

pala	27-12-09 21:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 958173)

באמת?
דווקא קראתי איפשהו שבמקרים כאלה עבודה עם מוטות לדוגמא w מומלצת לא?

להפך...אם תעבוד אם מוט היד החזקה תעבוד יותר(במקרים יותר קיצוניים אתה רואה את המוט פשוט נופלת למטה על היד החלשה...אני רואה את זה הרבה על ילדים קטנים)

avishav1

27-12-09 22:33

אין חלק בגוף שזהה לחלק אחר,תמשיך להתאמן וזה יטשטש...
תנסה לעבוד עם דאמבלים כמו שאמרו לך פה.

Big-T

27-12-09 23:14

לעבוד עם דאמבלים ולפי דעתי אפילו לעבוד עם משקל נמוך ביד הגדולה ועם משקל גבוהה ביד הקטנה דוגמא: 10 יד ימין 12 וחצי יד שמאל תלוי במשקלים שאתה עובד

Tapit

28-12-09 00:12

תעלה 20 קילו.

tal_s

28-12-09 01:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big-t (הודעה 958237)

לפי דעתי חחח שמע אחי לפי דעתי כדי לך לנסות לעשות סקוואט אם 40 קילו בצד אחד ו20 קילו בצד השני לפי דעתי זה דרך טובה לתקן סימטריה, בהצלחה, על תשכח לעדכן

Scylla

28-12-09 04:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big-t (הודעה 958237)

אל תדבר שטויות. פשוט אל.

BANANA_BOOM

28-12-09 16:23

לי יש את אותה הבעיה,
מה שאני עושה זה מתאמן עם דאמבלים ותמיד מתחיל לספור מיד שמאל החלשה (בהנחה שהתרגיל יד-יד),
שיד שמאל מתעייפת אני מפסיק גם ביד ימין.
ככל שהשתפרתי ועליתי במסה ההפרש נהפך זניח, גם מבחינת כוח.
בהצלחה.

Big-T

28-12-09 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 958294)

אל תדבר שטויות. פשוט אל.

מישהו סיפר לי שהוא עבד ככה ונפתרה לו הבעיה עם אתה חושב שזאת דרך מפגרת אז אני אשמח לשמוע ממך דרך שהיא כן נכונה

Fatboy

28-12-09 19:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tapit (הודעה 958268)

תעלה 20 קילו.

f :D
dd

תום ג'יי

28-12-09 19:52

באיזה יד אתה מאונן בדרך כלל?
תנסה לאונן ביד החלשה אולי זה יעזור

Max90kg

28-12-09 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי תום ג'יי (הודעה 958462)

באיזה יד אתה מאונן בדרך כלל?
תנסה לאונן ביד החלשה אולי זה יעזור

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
תותח אתה!!

skitz125

01-01-10 18:12

חחחחח כן ניסיתי את ההצעה האחרונה לא עוזר היא מתעייפת ממש מהר,
בכל אופן עברתי לדאמבלים (הייתי במוט w ) מקווה שנראה שינוי בקרוב
תודה רבה לכולם

arbel2

01-01-10 18:16

קודם כל צא מנקודת ההנחה שלגוף יש חוסר פרופורציה טבעי ,אתה לא בנוי באופן סימטרי ויש הבדלים בין שרירים שונים בגוף שלך.

דבר שני מסה זה פקטור משמעותי פה ,אל תחפש פרופורציות אם אתה 70 קילו,אין עליך עוד מספיק בשר בשביל להיתעסק בזה.

Scylla

01-01-10 19:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big-t (הודעה 958406)

מישהו סיפר לי שהוא עבד ככה ונפתרה לו הבעיה עם אתה חושב שזאת דרך מפגרת אז אני אשמח לשמוע ממך דרך שהיא כן נכונה

קוראים לו יוסף המספר?
או בכינויו יוסי יד50?

Big-T

01-01-10 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 959579)

קוראים לו יוסף המספר?
או בכינויו יוסי יד50?

לא קוראים לו משה חיים,עכשיו יש מצב שאתה נותן לי דרך נכונה לפתור את הבעיה של חוסר הפרופורציה?

tal_s

02-01-10 00:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big-t (הודעה 959630)

לא קוראים לו משה חיים,עכשיו יש מצב שאתה נותן לי דרך נכונה לפתור את הבעיה של חוסר הפרופורציה?

אתה לא מבין שלילד בן 15 לא יכול להיות חוסר פרופורציה כי פשוט אין לא מספיק מאסה? תמשיך לעבוד רגיל ואחרי שתוסיף עוד איזה 20-30 קילו תחשוב על פרופורציות וסימטריה

Big-T

02-01-10 00:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 959634)

תודה רבה עזרתה לי מאוד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:28.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד