שעות התפריט לעליית מסה
 

יש לי 6 ארוחות ,כל כמה זמן מומלץ לאכול? אני בעליית מסה
יש השפעה לזמני הארוחות? מה ההשפעה הטובה ומה ההשפעה הלא טובה במידה ופיספסתי ארוחה..

נו מה אין תשובות?מנהלים?מאמנים?

לא משנה מתי תאכל את הארוחות העיקר שתשלים את הערכים הסופיים ..
אחי לא בעיה פשוט תחלק לך את הארוחות איך שנוח לך

מה שטוב בלפרוס את הארוחות לאורך כל היום זה קל יותר ולא מכביד על הבטן.
אתה יכול בארוחה אחת שתיים לגמור את הסיפור אבל אז יהיה לך תחושת מחנק וכ'ו.
לכן,רצוי לפרוס את הארחות לכ 4 ומעלה ארוחות (-המלצה שלי).
ארוחה כל שעתיים-שעתיים וחצי.

במידה ופספסת ארוחה אתה יכול ואף רצוי להשלים את זה בארוחה הבאה.
זאת אומרת בארוחה הבאה תאכל את מה שתכננת לאכול+מה שפספסת.
או שנגיד שפספסת את ארוחה 2,בארוחה 3 תאכל גם את מה שתכננת וחצי ממה שהיית אמור לאכול בארוחה 2,ובארוחה 4 תאכל את מה שתכננת ואת ההמשך של ארוחה 2.

אם לא הבנת אותי תגיד מה לא ברור,למה המקלדת שלי עושה לי פה בעיות.

בהצלחה.

תודה רבה הכל ברור ומסודר עזרת לי מאוד!

זה כן משנה מתי אתה אוכל ומה אתה אוכל

התוכל להרחיב?