|
שלום יש לי שאלה =]
אני חדש פה, קוראים לי אלון , בן 14 ( עוד חודש ומשו 15 )
אני שוקל 52 והגובה שלי הוא בערך 1.65-67 בערך השאלה שלי היא איזה תרגילים לעשות עם 2 משקולות של 4 קילו ואילו תרגילים ביתיים אפשר לעשות לא להגיד חדר כושר כי אני לא יכול ללכת לשם ( מחסור בכסף בין היתר ) וגם איזה תפריט ותזונה אני צריך אשמח אם תענו |
אין מה לעשות אם זה
אתה צריך איזהשהיא דרך להוסיף משקלי עבודה משבוע לשבוע |
אחי עם 2 משוקלות של 4 קילו אני מצטער להגיד לך אבל אתה לא תגיע לשום מקום ..
אתה תצטרך להוסיף משקלים משבוע לשבוע והמשקלים הזה ממש לא ישפיע עליך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ