|
שאלה בקשר לאימון עם מכשירים שאני עושה..
יש לי תוכנית אימונים שהמאמן מהמכון נתן לי (אין לי אותה פה, בימיפ הקרובים אני אפשרסם את התוכנית אימונים)...
והוא אמר לי בגלל שאני רק מתחיל אז אני צריך לעבוד עם משקלים נמוכים (בהתחלה רק) אז אני עובד עם משקלים בין 5-15 תלויי באיזה מכונה.. ולפניי שאני מתחיל את כל זה אני עושה חימום 10 דקות בהליכון.. אבל יש כמה דברים שבגללם יצאתי מבולבל מהמכון.. גם אחריי 10 דקות בהליכון וגם אחריי כל המכונות שעשיתי אפילו לא הזאתי (בגלל מספר הסטים שהוא רוב הפעמים היה 2) אז כמעט ולא הזעתי... אחריי כל זה לא הזעתי ביכלל וסיימתי דיי מהר את כל האימונים עם המשקולות.. (ואחריי כל זה עשיתי 30 דקות קרוס ואז 15 דקות הליכון שזה ברור שהזאתי והרגשתי שאני עובד טוב ומוריד קלוריות..:)) מה דעתכם זה בסדר שזה ככה או שיש מצב שעשיתי משהו לא טוב?? דרך אגב זה פעם ראשונה שאני עשיתי אימון עם מכשירים במכון ככה שאוליי אני עשיתי משהו לא טוב? :).. |
מישהו?
|
תתחיל להשתפשף לאט לאט תעלה משקלים ואז תעבור לתרגילים יותר קשים ושימושיים ככה זה בהתחלה קל לך פשוט תעלה משקלים לא העיקר לעשות 5-15 ...
|
אני עובד הרבה בסמית מאשין
אפשר לעשות בו הכל סקווט לחיצת חזה לחיצה בשיפוע לחיצת כתף אחלה מכשיר וגם בריא לגב ולא מסוכן |
ציטוט:
לא עושים אף אחד מהתרגילים שרשמתה בסמית משין זה פשע |
למה זה יותר בריא ולא מסוכן
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הוא 100 קילו וגם היה בחו"ל |
עוד מישהו יכול לענות לי על השאלה?
|
אין מה לעשות לוקח זמן להבין את הגבולות של הגוף. אתה יכול שבועיים~ להמשיך בתוכנית הזאת ואז לעבור לתוכנית אימונים של ממש. בגדול התוכנית לא טובה אבל בשביל ההתחלה להכניס את הגוף למאמץ הכל יעשה את העבודה.
|
אז אפילו שזה משקלים מאוד קטנים ואני אפילו לא מזיע באימון הזה ביכלל, זה בסדר בתור התחלה?
|
תעלה טיפה משקלים אם אתה מרגיש שזה קל ברמה מצחיקה.
|
זה לא קל ברמה מצחיקה..
זה קל ברמה שאני מרגיש אני מרים משקל קל ושאני יכול הרבה יותר.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ