ישראלבודי - שאלה בקשר לאימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לאימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=621)

יבגני

25-09-06 17:42

שאלה בקשר לאימון

נגיד יש לי אימון חזה,יד אחורית,כתפיים.

לחזה 4 תרגילים
ליד אחורית 3
לכתפיים 2
----------
אז אני צריך נגיד אני מתחיל עם חזה אז לעשות את ה4 תרגילים ברצף לחזה כדי שיהיה יותר אפקטיבי.??
או שאני יכול לעשות נגיד שתי תרגילים לחזה ואז שתיים ליד אחורית ואז שתיים לכתפיים..? (או משהו כזה..כאילו לסירוגין זה יוריד באפקטיביות????)

BenM	25-09-06 19:17

לא יודע אם זה טוב או לא, אבל אני מסיים קודם קטגוריה אחת, אם זה חזה או בייספס או משהו, ואז עובד למשהו אחר.
אני לא עושה לשמל תרגיל לחזה, ואז עושה תרגיל לבייספס ואז חוזר לחזה.
לא יודע אם זה גרוע אם אם לא עושים ככה, אבל ככה אני עושה חבר שלי שהוא מבין (maradona) הוא אמר שככה עדיף.

GaL-L

25-09-06 19:28

תעשה שריר שריר ברצף בלי דילוגים תתחיל מהשרירים הגדולים ואז לקטנים למשל חזה קודם תסייים את כל התרגילים שלו אחר כך כתפיים ואז יד אחורית

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:12.