בקשה לתוכנית אימונים של משקל גוף
 

אהלן חברים
אני חדש בפורום וחדש בתחום.....
ברצוני לדעת אם קיימת תוכנית לפיתוח הגוף שמתבססת אך ורק על משקל הגוף {מקבילים, מתח, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן}...

יש הרבה, צריך לעשות חיפוש בגוגל

אבל אתה צריך להיות יצירתי אם אתה רוצה להמשיך להתקדם בלי משקולות,
אם משקל גוף נטו אתה לא תגיע רחוק.

אחרי תקופה מסויימת אני פשוט אוסיף משקל לחגורה כשאני אעשה מתח ומקבילים..לא בעייה...

ועשיתי חיפוש בגוגל ללא הצלחה

לא רואה אפשרות לפתח את הגוף בצורה רצינית עם משקל גוף....
התקיעה תהיה מהירה מידי...חוסר בגיוון וכו'.....

אפשר לבנות תוכנית די טובה שתוביל אותך לתוצאות יפות אבל באיזשהו מקום זה ייעצר ותצטרך לעבור להתנגדות חיצונית (משקולות)

אני חוזר ואומר שלאחר שאמצה את משקל הגוף עם תרגילי מתח ומקבילים, אני אוסיף משקל לגוף בזמן עשיית התרגילים, ואז כבר לא מדובר במשקל הגוף....

קרוספיט וכל מני וריאציות שלו

לא חייבים ללכת על קרוספיט...
אני בספק גם אם זה קשור למטרה שהוא כותב כאן.

עדיף ללכת על קרוספיט כי המטקונים השונים שיכולים להתבצע ע"י משקל גוף יקשו עליו
ויתנו גיוון לתרגילים המוגבלים

במידה והוא מתחיל לא הייתי הולך על קרוספיט קודם הייתי בונה כושר בסיסי ולאחר מכן קרוספיט נשמע יותר ריאלי עם מטקונים חכמים וגיוון בתרגילים אפשר להגיע לתוצאות ממש טובות.