ישראלבודי - שאלה-כאבים בעצם שמתחת לשריר התאומים

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - שאלה-כאבים בעצם שמתחת לשריר התאומים (https://israelbody.com/showthread.php?t=62092)

talll

23-12-09 23:29

שאלה-כאבים בעצם שמתחת לשריר התאומים

מאמין שזה די נפוץ ולא קורה רק לי,יש סיבה שזה קורה ודרך למנוע את זה?

Dark_Muse

24-12-09 20:13

אם עשית ריצות\קפיצות\פעילות קשה עם הרגליים אז פשוט תנוח, זה יעבור.

talll

26-12-09 22:27

לא הסברתי את עצמי טוב,התכוונתי בזמן ריצה.
יש סיבה שזה קורה?עצמות חלשות אולי?

hypertrophy

27-12-09 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talll (הודעה 957876)

לא הסברתי את עצמי טוב,התכוונתי בזמן ריצה.
יש סיבה שזה קורה?עצמות חלשות אולי?

כאבים בטיביאליס אנטריור? [האנטגוניסט של התאומים]

pala	27-12-09 22:29

ואוו היה לי את זה... זה היה כל כך מציק, נמשך לי חודשים. הייתי מפסיק לרוץ כמה שבועות, חוזר ריצה שתיים הכל בסדר אבל אח"כ זה חוזר...הייתה לי הפסקה של חצי שנה(עברתי פציעה אז לא יכולתי להתאמן בכלל) והכל בסדר עכשיו...חודשיים וקצת שאני רץ והכול בסדר. לפי מה שאמרו לי זה היה מאמץ יתר, או משהו...מנוחה בטח תעזור.

hypertrophy

28-12-09 00:15

אם זה מה שאני חושב שזה...זה נקרא כאבי טיביה....סבלתי מזה בצבא...אלוהים יודע מה עושים עם זה

ד"ר עופר בר

01-01-10 09:25

תשובה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talll (הודעה 956908)

מאמין שזה די נפוץ ולא קורה רק לי,יש סיבה שזה קורה ודרך למנוע את זה?

אתה מדבר כנראה על עצם השוק- הטיביה או הפיבולה.
לרוב כשמדובר בספורטאים העושים פעילות עצימה,
מדובר בשבר מאמץ בדרגה קלה עד חמורה.
מומלץ להיבדק ע"י אורטופד שיבדוק אם זה אכן ש"מ,
ובמידת הצורך יפנה אותך למיפוי עצמות למשל.
בינתיים מומלצת מנוחה וטיפול תומך-
ע"ע מאמר שכתבתי באתר.

רפואה שלמה.

Mr.Dino

03-01-10 17:06

ככל הנראה שברי מאמץ,גם לי היה את זה וכנראה שעדיין יש תפסיק לרוץ אחרת זה יחמיר ויקח לזה מלא זמן לעבור.

talll

05-01-10 01:36

תודה על התשובות וסליחה שלא עניתי מוקדם יותר,לא הייתי בבית למשך שבוע.
זה היה כאב זמני בזמן הריצה,קורה לי הרבה בזמן ריצות אבל לרוב עובר לאחריהן.
עדיין זה כנראה שבר מאמץ?

Melamed

05-01-10 18:58

לי יש משהו דומה אבל לא בתאומים אלא ממש בעצם של הרגל
אין לי מושג גם איך נפטרים מזה..

pala	05-01-10 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 960609)

לי יש משהו דומה אבל לא בתאומים אלא ממש בעצם של הרגל
אין לי מושג גם איך נפטרים מזה..

מנוחה זה הפתרון היחידי, תגיד שלום מריצות לכמה חודשים (חודשיים לפחות)

Melamed

05-01-10 20:27

היה לך את זה?
זאת אומרת בתחילת הריצה אני לא מרגיש כלום בהמשך אני מתחיל להרגיש תעצם ברגל..
אני ינסה תמונחה הזאת...

pala	05-01-10 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 960628)

היה לך את זה?
זאת אומרת בתחילת הריצה אני לא מרגיש כלום בהמשך אני מתחיל להרגיש תעצם ברגל..
אני ינסה תמונחה הזאת...

כן
אחרי 3 חודשים אין זכר לזה

Melamed

05-01-10 21:17

זה נקרא שברי מאמץ?
בכל מקרה אני יקח מנוחה אבל יש צורך לראות רופא או שלא?

tal_s

06-01-10 01:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Melamed (הודעה 960641)

זה נקרא שברי מאמץ?
בכל מקרה אני יקח מנוחה אבל יש צורך לראות רופא או שלא?

לך לרופא

talll

07-01-10 17:38

זה לא משהו קבוע,קורה לי פעם ב..
לא חושב שז משהו רציני,לדוגמא אתמול זה לא קרה לי בריצה במדרגות שעשינו
אז כנראה שזה היה שבר מאמץ מדרגה נמוכה,לא חושב שזה משהו רציני מה אתם ממליצים נבליג על זה?

עופר צחר

21-01-10 18:33

שריר התאומים נמצא בחלקה האחורי של עצם השוק ומתחבר דרך גיד האכילס לעצם העקב או הקלקנאוס...
האם לעצם ולמקום הזה התכוונת?? או לחלקה הקדמי של עצם השוקה(הטיביאה) - העצם המרכזית של השוק - מעל כף הרגל ומתחת לברך??

talll

23-01-10 13:57

הכאב העיקרי הוא בעצם הטיביה אבל יש גם בעצם העקב מדי פעם
הלכתי להתייעץ עם רופא והוא אומר שלדעתו זה לא שבר מאמץ אבל הוא נתן לי הפנייה למיפוי עצמות..
ואמא שלי בכלל לא התלהבה מזה כי היא שמעה שמזריקים חומר רדיואקטיבי
וגם קבעתי תור לאורטופד אבל זה רק בעוד שבועיים וחצי.
מה אתה ממליץ לי לעשות?
אני חושב שאני כן יעשה מיפוי עצמות

עופר צחר

23-01-10 17:52

כאב בקדמת השוק (נפוץ בטיביאה , אך ב 15% יכול להיות גם בפיבולה), הינו תופעה נפוצה בעיקר אצל רצים למרחקים ארוכים, אך גם על רקע עומסים לא מותאמים בתוכנית האימונים. בשלב הזה עד שתפגוש את האורטופד - תוריד מנפח האימונים האירוביים, וכל פעילות אחרת שמגרה את המקום. לקרר את המקום(קדמת השוק) עם קרח עטוף במגבת כל 4-5 שעות ל - 10 דקות. בבדיקה צריך לראות האם יש צניחה של קשתות כפות הרגליים, אורך רגליים לא זהה ועוד ולהתחיל ליישם תרגילים של יציבה ושיפור פרופריוספציה באם יש צורך במסגרת פיזיותרפיה. אחרי שתפגוש את האורטופד תעדכן אותי, ובאם תרצה עזרה נוספת - דבר איתי. בהצלחה.. עופר

talll

23-01-10 23:04

הפסקתי לגמרי עם פעילות אירובית כבר שבועיים,מכיוון שאני מתאמן בכושר קרבי-אימונים עצימים.
אני הולך לאימונים ועושה רק פקל"ים
תודה רבה על העזרה,אני יעדכן לאחר מיפוי העצמות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:06.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד