ישראלבודי - איך התפריט?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך התפריט? (https://israelbody.com/showthread.php?t=62080)

hadash

23-12-09 20:01

איך התפריט?

לצערי שברתי את האצבע ברגל , באסה לי עוד שבועיים הייתי אמור להשתתף במרתון טבריה , כבר 5 ימים שלא יצא לי להתאמן , כואב מאד אני לא מסוגל לרוץ אני מקווה להחלים עד המירוץ
בכל מקרה הרכבתי לעצמי תפריט חדש שיהיה נייטרלי , בגלל שאני לא מבצע את כל כמות האירובי והאימונים שאני רגיל אני לא צריך להכניס כמו תמיד 5-7 אלף קלוריות , אז צימצמתי

אל תשכחו שאני בצבא ובגלל זה , התפריט בנוי ממה שהוא בנוי, המון מוצרים "יבשים" שאני מביא מהבית.

http://i47.tinypic.com/15bkb4.jpg
http://i45.tinypic.com/dm6zy0.jpg

MikeS

23-12-09 23:59

12 ביצים אואואו
ובטח איזה באסה זה על המרתון לא נורא אחי אחרי עבודה קשה בסוף יש תוצאות !!!

hadash

24-12-09 00:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mikes (הודעה 956915)

12 ביצים אואואו
ובטח איזה באסה זה על המרתון לא נורא אחי אחרי עבודה קשה בסוף יש תוצאות !!!

ביצים קשות יש בשפע בצבא , זה משהו טוב יש ימים האמת שאני אוכל 20-30 כמו כלום

ואני מתכנן עדיין לרוץ אבל אני לא אבוא ברמה שתכננתי , לא נורא תהיינה עוד שפע הזדמנויות

Vodex

24-12-09 15:33

תירס בקופסת שימורים זה גם מעולה
הכוונה לצבא :)

pala	24-12-09 16:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash (הודעה 956929)

ולא מגבילים אותך? יכול לקחת כמה שבא לך?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:29.