ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   שינוי שלי לאחר שנה אימונים ... (https://israelbody.com/showthread.php?t=61996)

roybns 19-12-09 19:55
שינוי שלי לאחר שנה אימונים ...
 
בבקשה תגובות זה די חשוב לי...גם בשביל המוטיבציה וגם בשביל ההרגשה :)

לינק ראשון כמובן זה לפני האימונים לא להבהל היתי שחיף לגמרי...51.5 קילו
http://img691.imageshack.us/img691/5...000445d.th.jpg

לינק שני ושלישי זה אחרי שנה אימונים ...63 קילו
http://img709.imageshack.us/img709/7669/img0061m.th.jpg

http://img709.imageshack.us/img709/2585/img0065b.th.jpg

myStyleinside 19-12-09 22:40
רואים שינוי אחי.. אבל יותר מאסה..
בהצלחה!

king l8 19-12-09 22:49
שינוי יפה אחי .. תמשיך לתת במסה

Tamir D 19-12-09 23:19
12.5 קילו עלייה בשנה ראשונה זה לא הרבה בכלל, ועוד התחלת ממש מאפס.
יש שינוי כמובן, אבל תמשיך להתאמן, יש עוד הרבה עבודה.
בהצלחה.

nirbin 19-12-09 23:33
חטב את זה
 
אהלן.

קודם כל, מדיע כל הכבוד שהתחלת להתאמן.
מהסתכלות בתמונות שלך לא ברור אם הקילוגרמים שהעלית הם תוספת של שריר או של שומן.

אני חושב שאתה צריך להוריד אחוזי שומן כדי לשפר את הצורה שלך ולהתאמן תוך כדי תזונה מאוזנת. לא צריך לאכול כמו חיה רעבה כדי להעלות מסת שרירים, במיוחד כשאתה מתאמן חדש. אם אתה מתאמן על מנת להיראות יותר טוב, אתה צריך משמעת טובה יותר באוכל, כנראה.

tal_s 20-12-09 00:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Tamir D (הודעה 955700)
12.5 קילו עלייה בשנה ראשונה זה לא הרבה בכלל, ועוד התחלת ממש מאפס.
יש שינוי כמובן, אבל תמשיך להתאמן, יש עוד הרבה עבודה.
בהצלחה.
שמע אתה מטורף, לא מפסיק לגדול אה:diractor:
פרסם קצת משקלי עובדה:sweatdrop:

לוזון 20-12-09 03:50
שינוי לא רע למרות שהיית מסוגל ליותר אבל בסדר גמור..:)
תמשיך לתת במסה אחי אתה בדרך הנכונה..

roybns 20-12-09 06:54
קודם כל תודה לכולם על התגובות הטובות .
לגבי אחוזי שומן אני פשוט רוצה לעלות ולעלות הבנתי שאין דבר כזה לעלות ללא אחוזי שומן אני פשוט רוצה לגדול עוד וכשנגיע למצב של חיטוב אזי המצב יהיה ליגה!
ולגבי עליה של 12 קילו בשנה זה קצת...אממ מה אני יעשה חח זה מה שהצלחתי לעלות - אני מאמין שעם גיינר בזמן הקרוב אני אדפוק עוד עליה.
אני אעלה בהזדמנות תמונה גם של היד .

Tamir D 20-12-09 20:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 955745)
שמע אתה מטורף, לא מפסיק לגדול אה:diractor:
פרסם קצת משקלי עובדה:sweatdrop:
אני לא ממש נותן דגש על כוח ואני עובד abcde, אבל בכל מקרה:
דדליפט (התחלתי אותו מאוחר מאוד, פאק שלי) 177.5 rm3
סקוואט 177.5-175 rm3
בנץ' 142.2 rm3

red guri 20-12-09 22:37
גיטרה יפה אחי:)

סה"כ אחלה שיפור, אבל תיזהר מהצדדים האלה- בסוף יהיה קשה להוריד אותם.

tal_s 21-12-09 00:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Tamir D (הודעה 955939)
אני לא ממש נותן דגש על כוח ואני עובד abcde, אבל בכל מקרה:
דדליפט (התחלתי אותו מאוחר מאוד, פאק שלי) 177.5 rm3
סקוואט 177.5-175 rm3
בנץ' 142.2 rm3
כל הכבוד, פוטנציאל בשמיים, תן בראש:eek:

roybns 21-12-09 07:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי red guri (הודעה 955989)
גיטרה יפה אחי:)

סה"כ אחלה שיפור, אבל תיזהר מהצדדים האלה- בסוף יהיה קשה להוריד אותם.
חח מזה גיטרה? הצורה בגב?
אממ לגבי הצדדים - יש רעיון איך להוריד שם?<

soer 21-12-09 13:54
כל הכבוד

dethMAN 23-12-09 19:03
שינוי מעולה 12.5 קילו זה טוב מאוד לשנה. התקדמות יפה תמשיך ככה!

ao-ao 23-12-09 20:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי roybns (הודעה 956108)
חח מזה גיטרה? הצורה בגב?
אממ לגבי הצדדים - יש רעיון איך להוריד שם?<
גיטרה=מותניים רחבות

roybns 27-12-09 22:39
לדעתי זה יפה...ותודה על התגובות נקווה שהשנה תהיה מלאה במאסה!!

latinos 28-12-09 15:39
עלייה יפה מאוד
אגב מה הגובה שהייתה 51 קילו והגובה שלך היום?

roybns 28-12-09 16:17
אני בן 25 הגובה לצערי לא ישתנה 1.69 :(

apun 12-01-10 17:12
קטלני

roybns 19-01-10 21:45
עדכון פרונט לא יצא משהו אבל זה מה שיצא :)
http://img191.imageshack.us/img191/5355/img0012hw.jpg


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:36.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ