חודשיים וחצי! תמונות חדשות
 

התחלתי להתאמן לפני חודשיים וחצי. עד עכשיו התאמנתי 3 פעמים בשבוע ועכשיו התחלתי להתאמן 4 פעמים.

נתונים עדכניים:
1.76, משקל 67.5:)
אחוז שומן 12.5%
סתם שתדעו, התחלתי במשקל 62-3.

והנה התמונות, אתם מוזמנים להגיב ולתת עצות

הערה: אני שוקל להתחיל להשתמש בקריאטין
האם אתם ממליצים על שיטת העמסה או על שיטות אחרות? תודה רבה.

http://img707.imageshack.us/img707/3256/54762122.jpg http://img707.imageshack.us/img707/5...pg/1/w1920.png

http://img20.imageshack.us/img20/9425/90678946.jpg http://img20.imageshack.us/img20/906...pg/1/w1920.png


http://img707.imageshack.us/img707/3256/54762122.jpg http://img707.imageshack.us/img707/5...pg/1/w1920.png

תתחיל מסה ! בהצלחה ידידי!

ומה הוא עשה,חיטוב?
בלי להעליב,תגלח את הבית שחי.יותר יפה ואסטתי:]

מסה בכל הכוח.

ויש לך חזה טוב .

מסה בכל הכח אחי

מסה מסה מסה.
בהצלחה אחי

הנתונים שרשמתה נורא מוזרים או מופרכים....
12 אחוז שומן אתה ממש אבל ממש לא!!!בלי להעליב אתה ניראה כמו 16 בתמונות.
בקשר למסת שריר אתה בהחלט ניראה כמו מישהו שמתאמן איזה חודש...אז בעקרון תמשיך להתאמן..הייתי ממליץ לך על ss זה יעזור לך להתקדם היטב ואחרי שתצבור עוד קצת מסה...תידאג לעשות חיטוב.

הוא יותר בכיוון ה13 -12 אחוז שומן, זה נראה לך ככה בגלל שאין לו כמעט מסת שריר.

תתחיל לעבוד קשה יותר.
תקרע את עצמך באימונים ואל תוותר לעצמך..
תהפוך את כל השומן למסה :)
אם אין לך תוכנית קבועה אתה יכול להסתכל כאן באתר, יש מגוון של תוכניות... זה יעזור לך להתקדם