ישראלבודי - ארוחה בלילה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחה בלילה (https://israelbody.com/showthread.php?t=61941)

R&R	17-12-09 16:46

ארוחה בלילה

1)אם אני קם בבוקר ויש לי משמרת לילה ועד המשמרת אני מכניס את כל הערכים שאני צריך אז אפשר לא לאכול בלילה?
2)אחרי המשמרת שזה בעצם לפני שהשינה צריך לאכול? אם אני לא אוכל זה ייצא 16 שעות בלי אוכל.
3)אם אני אוכל אחרי המשמרת זה ייחשב ארוחת לילה או ארוחת בוקר? כאילו אחרי שאני קם אני יחשיב את הארוחה שאכלתי בתור ארוחת בוקר?

Nitro Speed

17-12-09 16:50

זמן הארוחות לא משנה,מה שמשנה זה הערכים בסוף היום.
אתה יכול להיות גם 40 שעות בלי אוכל(בהנחה שאכלת פחממות לפני) ולא תפרק גם גרם 1 של שריר.

R&R	17-12-09 16:54

אז אני יכול לאכול אחרי המשמרת (לפני השינה) שזה 7-8 בבוקר ולישון ולהחשיב את זה כארוחת בוקר?

בובדילן94

17-12-09 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r&r (הודעה 954896)

אז אני יכול לאכול אחרי המשמרת (לפני השינה) שזה 7-8 בבוקר ולישון ולהחשיב את זה כארוחת בוקר?

ארוחת בוקר תהיה אחרי שתתעורר.

R&R	17-12-09 17:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בובדילן94 (הודעה 954900)

ארוחת בוקר תהיה אחרי שתתעורר.

אז אם אני הולך לישון ב8 בבוקר וקם ב4 בצהריים אז אני צריך להכניס את כל הערכים אז שאני יחזור לישון גם אם זה עוד 6 שעות?
ומה זה משנה אם את הארוחה שלפני השינה (אחרי המשמרת) אני אחשיב כארוחה ראשונה-ארוחת בוקר ? כי בכל מקרה בארוחה שלפני המשמרת הכנסתי את הערכים של היום שלפני.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:00.