בקשר לעלייה במסה ובמשקל
 

האם אפשרי לעלות במסה ובמשקל בלי תפריט מסודר כאילו (רק לאכול הרבה)?? מה הסיכויים? והאם יש דוגמאות כאן שעלו במסה בלי שום תפריט?

תמיד תוכל לעלות במשקל עם תאכל מספיק לא חייב תפריט
כל עוד תאוכל מספיק חלבון ושאר הקלוריות שלך מפחמימה אתה מסודר.
..לא צריך להיות עיקביים
בסך הכל תכל הרבה ומספיק חלבון ואתה מסודר אחי ..

ממממ נכון את מה שאתה אומר אבל אני אודה שתמיד עם תפריט יהיה יותר מסודר ונוח

ברור שאפשר,אבל בתפריט הכול מסודר לך ואתה יודע בידיוק כמה אתה אוכל ומתי.
אם תאכל יותר מדי ללא תפריט תוביל לעלייה בשומן,אומנם תעלה גם בשריר,אך העלייה בשומן תהייה משמעותית יותר.
אם תאכל לא פחות מדי ולא יותר מדי תעלה בשריר במינימום שומן.

החלטה שלך.