|
כל כמה זמן לעשות deloading??
כל כמה זמן לעשות שבוע\שבועיים של deloading
|
זה מאוד תלוי בתוכנית. ככל שנפח האימון והאינטנסיביות שלו (overloading) גבוה יותר ביחס לתדירות שלו, שבוע ההתאוששות יתבצע לעיתים יותר תכופות למשך יותר זמן.
אפשר לעשות גם תוכנית ללא שבוע התאוששות, אם מדובר במתאמן מתחיל ותוכנית מתאימה עם overloading בינוני. אם יש ספק - אין ספק. עדיף לעשות שבוע התאוששות/מנוחה מוחלטת כל חודשיים בערך אם אתה לא בטוח לגבי התוכנית שלך. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ