אימון ראות/לב/כושר.
 

אז ככה.
בצו הראשון אמרו לי להכניס ולהוציא אוויר לתוך מכשיר מיוחד.
לא הצלחתי 3 פעמים מספיק חזק,לא ישנתי באותו לילה,שזה לא תרוץ.
אחרי זה רצים בהליכון 5 דק' על מהירות גבוהה ושיפוע גבוה,ואז שוב עושים את הבדיקה הזאת.


יש לי עוד חודש וקצת אותה בדיקה שתקבע אם אני היה קרבי או לא.

אני חייב שתיתנו פה תרגילים של ריצה+שחייה ועוד דברים שצריך לעשות,יש לי מנוי בחדר כושר.
אני חייב משו הכי חזק שעוד חודש המצב שלי ישתפר.

לא אכפת לי כמה קשה זה היה.


תודה.

אנשים יצחקו אבל סקוואט יכול לעזור פה :)

קוראים לזה תפקודי ריאות ....
3 שבועות יכולים לעזור .. תתחיל להזיז ת'תחת

ורק תיקח בחשבון שגם הטכניקה בנשיפה עוזרת
צריך לא יותר מדי חזק .. אבל ארוך ... לא להוציא הכל על השניה הראשונה

שיצחקו אני בנתיים לא מתאמן למרות שאני חושב על לחזור...

אם אפשר עוד תגובות.

עוד בבקשה.

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח יאיר

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח