ביקורת על תפריט חיטוב
 

טוב אז העלתי ערכים של התפריט הקודם. שכולו היה מבוסס על מוצרים חלביים
וקראתי עכשיו את המאמר על האינסולין... ככה שבחרתי לבנות תפריט חדש

ארוחה 1
יוגורט ביו + 30 גרם ברנפלקס

ארוחה 2
2 פרוסות לחם קל + 30 גרם ברנפלקס

ארוחה 3
150 גרם חזה עוף

אחרי אימון
חצי טונה +2 פרוסות לחם קל + פרי

ארוחה 4
2 ביצים קשות+ פרי

ארוחה 5
30 גרם כריות

לארוך כל היום:
סלט מ 5 ירקות (2 מלפפונים, גזר, גמבה, עגבנייה )
+ 3 כפות שמן זית+ חצי טונה


סה"כ קלוריות: 2028 קלוריות
סה"כ חלבון: 156.6 גרם
סה"כ שומן: 92.9 גרם
סה"כ פחמימות: 133.9 גרם
סה"כ כולסטרול: 609.1 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 36.2 גרם

הסלט הוא לאורך היום מתי שבא לי לאכול משהו... כמובן שבסוף היום אני יסיים אותו
אני שורף 2200 קלוריות ביום +אימון של קבוצת כדורגל שנע בין 300-900 קלוריות -+
בבקשה תגובות אני באמת מבקש...
והכריות זה חולשה אישית שלי הייתי חייב :) מה שנכנס בערכים הוא טוב ..

מה נסגר איתך?שבועיים אתה במסה ויומיים חיטוב בסייקלים?

חח לא אחי ... עד עכשיו למרות כל הדיבורים שהיו שאני רוצה לעשות חיטוב הייתי במאסה...
עכשיו הגעתי ל 78 ואני רוצה להיות חטוב לפורים.. ואמא אומרת שאני צריך לרדתת.. ועוד ועוד..
אזז עברתי לחיטוב.. אפשר ביקורת על התפריט?

חטוב לפורים חחחחחחחחח

ואבא שלי אומר שאני שמן עם תחת גדול
אז מה?

בקיצור מה הבעיה!?!
זה מה בראש שלי לעשות ואני לא חייב לאף אחד הסברים! גם לא לאמא שלי.. אבל אני מכבד אותה וגם אני מרגיש שמן ככה שאני רוצה להתחטב
לא חייב לאף אחד דין וחשבון מה לעשות... אוליי אני צריך רשות ממכם גם לחטט באף?
יכולים לתת ביקורת על התפריט ? תודה רבה.. לא יכולים לא להגיב

אבל אתה באמת שמן עם תחת גדול

הכי סטייל :tongue:

מדבר זה שהתחתונים שלו לא עולים עליו מרוב שהתחת שלו גדול,אמרתי לך שהכל יורד לירכיים

רק אם אוכלים בעמידה! בישיבה זה בסדר.

טוב אנשים בבקשה להיות מצחיקים במקום אחר

אתה התחלת עם הצחוקים...

חטוב לפורים... אמא אמרה...

לא הבנתי למה דווקא לפורים?..
אתה לא נכנס בשמלה?

פורים פחות או יותר מתחיל הקיץ ומתחיל להיות חם!?
אז במקום פורים הייתי רושם לקיץ
כלל כךךך קשה?
וחוץ מזה הכל עיניין של מתרות בחיים
בשביל להשיג דברים צריך להציב מטרות! והמטרה שלי זה לסיים את החיטוב עד פורים
ולסיים זה אומר להיות חטוב
זאת המטרה שלי
מקווה שעכשיו הבנתם