ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   פיספוס ארוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=617)

MIK23 25-09-06 10:30

פיספוס ארוחה
 
נגיד ואתם יוצאים מהבית למס' שעות ואין אפשרות לאכול את הארוחה בזמן.

את הארוחה שהולכים לפספס כדאי לאכול לפני שיוצאים מהבית או רק אחרי שחוזרים?

jonathan 25-09-06 11:26

כמה שעות כבר אתה לא תאכל?

MIK23 25-09-06 11:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus
כמה שעות כבר אתה לא תאכל?

זה משתנה...בעקרון בסביבות ה5 שעות...ואני חוזר בד"כ עד לארוחה שלפני האימון...השאלה היא האם לצרף ארוחות?

ShaI^MymoN 25-09-06 12:01

זה לא כלכך משנה אתה לא חייב לאכול 5 או 6 ארוחות אתה יכול לאכול גם 4 אבל שהיו טיטיפיה יותר גדולות
תעשה חישוב כמה אתה צריך במשך היום (פחממות חלבונים וכו) ותחלק את זה ל4 ארוחות במקום 5-6 . כמובן שתעשה את זה רק אם זה קורה לך כל יום שאתה לא אוכל 5 שעות
אם יש לך אפשרות לאכול כל 3 שעות עדיף..

Ori-Silver 25-09-06 12:33

תפציץ שאתה חוזר או לפני זה לא ממש משנה

aaSH 25-09-06 13:48

אם זה ממש מהווה לך בעיה גדולה אז תקנה גיינר אבל אתה יכול לקחת איתך פרוסה או משהו

Nimrod 25-09-06 18:52

1. אין בעיה לפספס ארוחה פעם אחת.
2. אתה יכול לקנות חבילת חטיפי חלבון רק למקרי חירום (5 שעות זה לא מקרה חירום בכלל, אתה יכול להיות אנאבולי גם 7 שעות ככה).
3. אתה יכול לקחת 2 פרוסות לחם לשים בתוכו טונה, עגבנייה ועלה חסה - לא רע בכלל..

SmaMMiT 25-09-06 21:10

אני למשל אוכל רק 4 קבועות ומוסיף בדרך כלל חמישית מאולטרת
פשוט תגדיל אותם כמה שאתה יכול תדחוף עם אתה במסה כמובן בחיטוב עדיף כמות יותר גדולה של לפחות 5-6 לדעתי


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:15.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ