ישראלבודי - ab חדשה

אני משנה את הרוטינה שלי כי כבר משעמם לי..
A:
רגליים:
סקווואט 3x5
כפיפה 2x10
תאומים 2x10
חזה:
לחיצה 3x5
פלייס/מקבילים 2x10
תלת:
לחיצה צמודה 2x8
b:
גב:
דדליפט 2x5
מתח 3x5
bor/מסור 2x10
כתפיים:
מילטרי 3x5
הרחקה 1x10
דו:
כפיפה 2x8

*באימון a לפעמים נתחיל רגליים ולפעמים חזה-ידיים -רגליים
באימון b רוטציה בין המתח והbor.פעם מתח כבד ופעם bor כבד

איך?