Wtf? מוצרי חלב מזיקים לדיאטה ורק מעלים שומן?!
 

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=3
הוא אומר בבירור, לנסות ולהפחית את כל מוצרי החלב בזמן דיאטה(דיאטה גם לעלית מאסה, וגם לחיטוב, לפחות ככה אני מבין את המושג דיאטה)
זאת אומרת לוותר על חלבון קאזין, וחלבון מי גבינה ועל בכלל חלבון ולאכול רק טונה?

דיי בטוח שהוא התכוון פה לירידה באחוזי שומן
בכל אופן זה דיי הוכח כלא נכון מבחינות אחרות, אומנם הקפצת האינסולין גבוהה, אבל אמורים להסתכל יותר על המאזן הקלורי היומי ולא על הקפצת האינסולין פה ושם

מהמאמר:
"כנראה שבתקופת דיאטה אתה יכול לוותר על החלב או לצמצם את הכמות שלו. בכל מקרה, אם אתה לא רגיש ללקטוז או עם בעיות ואלרגיות שונות לחלב, חלב תמיד יהיה בחירה טובה בזמן עלייה במשקל.
"

חח, תמפשט האחרון קראתי ולא עד הסוף, איזה טמבל יצאתי.
בכל מקרה, רוב המאמר הוא בא להגיד שחלב זה רע, והוא מסביר שזה מעלה אחוזי שומן, ככה שזה לא משהו גם לעליה במאסה, עם כל הכבוד שאתה עולה במשקל, אני חושב שאתה רוצה כמה שפחות גם לעלות באחוזי שומן לפחות מבחינתי. ואם הוא אומר משהו שגוי, או משהו שכבר השתנה והכיחו אחרת, למה זה נימצא עדיין במאגר המאמרים של האתר, שכימעט כל בנאדם שלישי בפורום שולח אותך לקרוא את המאגר הזה.
מישהו צריך לתת הסבר, כי אחרי המאמר הזה, אם לא הייתי יודע יותר הייתי בטוח שחלב לא בריא, ולא עוזר אלה אפילו מזיק בזמן בניית דיאטה.

זה לא מה שהוא טוען שם אבל
יותר נכון במקום להסתכל על כל מוצרי החלב ככלל הוא טוען יותר מבחינת הקפצת האינסולין
שזה גם לחם לבן יכול להכיל את אותה השפעה, או כל מוצר בעל ערך גליקימי גבוהה
למרות כל זאת, תסתכל על המאזן הקלורי היומי בזמן ירידה באחוזי שומן, ולא על מאכלים מקפיצי אינסולין (שאגב גם ככה הייתי נמנע מהם בחיטוב בגלל חוסר תחושת השובע)

מי שמתחרה באופן מקצועי אז כן, מוצרי חלב גורמים למראה "נוזלי" יותר בזמן החיטוב.

רוב התפריט שלי זה חלבב חוץ מחזה עוף וטונה
כרגע על חיטוב...
150 חזה עוף וקופסת טונה במים כל השאר חלבי...
לשנות את התפריט?

כל עוד אתה מתקדם איתו ממש לא