ישראלבודי - יש השפעה לאבקת חלבון אחרי ריצה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - יש השפעה לאבקת חלבון אחרי ריצה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=61500)

רונן73

29-11-09 10:03

יש השפעה לאבקת חלבון אחרי ריצה?

אני מתאמן לריצת 400,
האם מומלץ לי לשתות אבקת חלבון אחרי אימוני ריצה (ספרינטים),
יש השפעה טובה או שלא מומלץ?

Nitro Speed

29-11-09 11:23

אתה בכלל יודע מה זה אבקת חלבון?

רונן73

29-11-09 11:34

בטח אתה יודע, אז תענה!

אם היא יכולה לעזור לי בבנית שרירי הרגלים אחרי ריצות לפיתוח הספרינטים?

jonathan

29-11-09 12:00

תלוי מה סוג האימון שלך..כמה אתה כבר רץ כדי לשפר 400? אם אתה רץ הרבה סטים של ספרינטים(ל400) אז אחרי אימון יהיה אחלה לשתות שייק חלבון+סוכר ענבים. ריצה של רבע שעה..תאכל בננה אחריה ויהיה בסדר.

Nitro Speed

29-11-09 12:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan (הודעה 949145)

:thumbdown:

אין לשייק חלבון שום "השפעה".
זה סך הכל מקור לחלבון בדיוק כמו טונה,בשר,מוצרי חלב וכו.
אין שום הבדל.

jonathan

29-11-09 12:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 949147)

:thumbdown:

אין לשייק חלבון שום "השפעה".
זה סך הכל מקור לחלבון בדיוק כמו טונה,בשר,מוצרי חלב וכו.
אין שום הבדל.

באמת?חשבתי פשוט ששיק חלבון זה קסם..
אחרי ריצה אינטנסיבית יש מקום להכניס הרבה גלוקוז ולא יזיק גם חלבון.ובשביל ריצת 2000 הייתי אומר לו ללכת לישון ולקרוא ספר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:54.