שאלה לגבי כמות אימונים שבועית ,
 

אם בנאדם עובד ab

אז אני יודע שזה בסדר שהוא יעבוד למשל

ראשון - a
שני - b
שלישי - מנוחה
רביעי- a
חמישי- b
שישי - שבת - מנוחה.

נניח ובנאדם מחליט שפסיכולוגית , אין לו כוח לעבוד רגליים ביום שיש לו עוד שרירים
ובמקום באימון b לעשות רגליים , הוא לא מבצע באותו אימון רגליים ומעביר את הרגליים ליום נפרד
ככה שייצא לו דבר כזה:

ראשון a
שני b
שלישי - רק רגליים
רביעי a
חמישי b
שישי - רק רגליים
שבת - מנוחה

זה בסדר?
כי אחרי הכל הפלג גוף העליון יקבל מנוחה באימון של הרגליים בשלישי ושישי.


תקין?

תודה

תכלס זה abc...

זה יוצא כמו abc 6 פעמים שבוע וזה קצת יותר מדי, גם בגלל שתעבוד רק רגליים בטח תוסיף עוד נפח ואז זה לא יהיה אידיאלי, גם מערכת העצבים צריכה להתאושש ולהתאמן6 פעמים רצוף בלי ממתקים זה מיותר

אז במידה ולא משנים את האימון
כלומר באים ועושים 3 תרגילים לרגליים
10-12 סטים בסהכ אימון של 25 דקות אז זה בסדר?

חד פעמי אפשרי אני בכללי נגד לעשות משהו כזה, חובה יום מנוחה באמצע אם חושבים על משהו כזה בטווח ארוך

בגדול זה די בסדר, כל עוד הרגלים לא מתנגשות עם דדליפט.