ישראלבודי - שאלה|כנסו רגע

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה|כנסו רגע (https://israelbody.com/showthread.php?t=61453)

Jerom

26-11-09 19:50

שאלה|כנסו רגע

אני עושה אימון fbw וכרגע אני בחיטוב...
יש לי שאלה קטנה... כמה תרגילים אני צריך לעשות לכל חלק בגוף? נגיד לחזה כמה צריך לעשות? וכן האלה, יד אחורית, יד קידמית, גב, רגליים וכו'?

king l8

26-11-09 20:23

שריר גדול 3-5
שריר קטן 0-3

Dark_Muse

26-11-09 20:24

מה שקינג אמר, רק שהוא מתכון לסטים, לא לתרגילים ;)

Jerom

26-11-09 21:36

אני לא מתכוון לסטים או לחזרות, אני מתכוון כמה תרגילים אני צריך לעשות לכל שריר... אני יודע כמה סטים עושים בחיטוב fbw...
4 לגדול ו2 לקטן, אני מתכוון לכמה תרגילים צריך לעשות בחיטוב אימון fbw לכל שריר

Scylla

26-11-09 22:02

1-2 לשריר גדול (רצוי אחד)
0-1 לשריר קטן (לא הייתי משלב בכל אימון את כל השרירים הקטנים)

Jerom

27-11-09 12:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 948461)

1-2 לשריר גדול (רצוי אחד)
0-1 לשריר קטן (לא הייתי משלב בכל אימון את כל השרירים הקטנים)

לכתף, יד אחורית/קדמית, בטן וטרפז רק תרגיל אחד? ולחזה, גב ורגליים 2 תרגילים לעשות?

king l8

27-11-09 19:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Jerom (הודעה 948602)

לכתף, יד אחורית/קדמית, בטן וטרפז רק תרגיל אחד? ולחזה, גב ורגליים 2 תרגילים לעשות?

כה אפשרי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:01.