ישראלבודי - השייק אחרי האימון ......!!!!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - השייק אחרי האימון ......!!!! (https://israelbody.com/showthread.php?t=6143)

shaloml

23-02-07 11:53

השייק אחרי האימון ......!!!!

אני תמיד שותה אחרי האימון שייק חלבון עם 60 גרם סוכר ענבים .... ואחרי שעה בערך הארוחה אחרי האימון .... אז עכשיו נגמר לי השייק ועד שיגיע חדש ...יקח שבוע- 5 ימים ..אז מה אתם אומרים מה אני יואכל אחרי האימון ....?איזה דבר ?ואחרי שעה ארוחה אחרי האימון ...מה אתם אומרים איזה חלבון ייספג מהר .... מייד לאחר האימוןן ...

P-a-n-1-c

23-02-07 11:54

תאכל 60 גרם סוכר ענבים וטונה (סתם הבאתי דוגמא)

amir harduf

23-02-07 12:13

תאכל אחרי האימון שני יוגורטים 0 אחוז שומן ואחרי שעה ארוחה

shaloml

23-02-07 12:22

סבבה .מיד אחר האימון ..... בא נגיד קופסאת קוטג .. ו60 גרם סוכר ענבים אוו בננה ........... ואחרי שעה את הארוחה זה בסדר ?.????

P-a-n-1-c

23-02-07 12:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaloml

סבבה .מיד אחר האימון ..... בא נגיד קופסאת קוטג .. ו60 גרם סוכר ענבים אוו בננה ........... ואחרי שעה את הארוחה זה בסדר ?.????

בסדר גמור :wiggle:

shaloml

23-02-07 12:46

הקופסאת קוטג כמה אחוזים אתם אומרים 1וחצי אוו 3....

P-a-n-1-c

23-02-07 12:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaloml

הקופסאת קוטג כמה אחוזים אתם אומרים 1וחצי אוו 3....

מה עדיף? 0.5%
השאלה אם זה יהיה לך אכיל..

shaloml

23-02-07 12:57

אל תדאג לי הכול טעים ...אז מה אתה אומר חצי אחוז אוו 3 ??

P-a-n-1-c

23-02-07 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaloml

אל תדאג לי הכול טעים ...אז מה אתה אומר חצי אחוז אוו 3 ??

חצי

birzia

23-02-07 14:14

לא קריטי

maya	23-02-07 14:48

עדיף חצי אחוז בגלל שהספיגה יותר מהירה השומן מעקב את הספיגה ואם כבר מדברים על ספיגה עדיף טונה כי בקוטג יש קואזין שזה חלבון איטי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:54.