|
תוכנית אימון לפני צבא
יש לי קצת זמן עד הגיוס במרץ
אבל אני רוצה להתחיל להיכנס לכושר מעכשיו הכושר שלי ברמה ירודה עד עכשיו עשיתי תוכנית a b בלי אירובי בכלל ואני רוצה לעשות אירובי כדי לפתח סיבולת ותוך כדי לעבוד על משקולות לחיזוק השרירים מישהו מכיר תוכנית טובה בשביל זה או יכול לעזור לי? תודה רבה |
הייתי ממליץ לך על קרוספיט
|
ראיתי על זה קצת סרטונים
אבל אין בחדר כושר חלק מהציוד כמו הטבעות של ההתעמלות או המדרגות שקופצים עליהם. וגם צריך מדריך צמוד ומבין , מה שאין ממש בחדר כושר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ