שאלה|רוצה אבקת חלבון
 

שלום. אני מתאמן 4 חודשים רציני, בהתחלה שקלתי 88 קילו בגובה של 1.78 מטר, היום אני שוקל 85 והגובה הוא 1.81.5

הקיצר המטרה שלי לא הייתה כדי להרזות בכלל, אלה כדי להתפתח ולהשתנות. הקיצר השתנתי המון וכו', אני לא יכול לפרסם תמונות כי אני לא מוצא ת'כבל usb של הפלא שלי. הקיצר היה לי אחוז שומן גדול, לא מדדתי אותו אבל אני יודע בגלל שלא היו ורידים בידיים בכלל, אפילו לא ראו אותם... היום יש לי, אבל לא בולטים כמו לשחיפים נגיד... היקף היד שלי הוא 39... אני רוצה ליקנות אבקה כזאת שתעזור לי לעלות רק במסת השריר... כיאילו שאני הולך להתאמן נגיד, אני אוכל ארוחת בוקר, אחרי זה ארוחה לפני אימון שזה פחמימות, ואחרי אימון אני אוכל טונה או קוטג' או ביצים... אבל אני רוצה משו שייתן לשריר ליגדול מהר יותר, מישו יכול להגיד לי איזו אבקת חלבון אני צריך לקחת ומחיר? ד''א, כמו שאמרתי אני לא רוצה לעלות באחוז השומן! אני רק רוצה מסרת שריר יותר גדולה, ולישרוף שומן בריצות ובחיטוב שאני עושה.

אחי אבקת חלבון זה לא קסם זה בדיוק כמו טונה/קוטג' שאתה אוכל אחרי האימון ..האבקת חלבון שתיקח במקום הטונה/קוטג' אחרי אימון לא תעשה הבדל אחי.. האבקת חלבון יכולה לעזדור לך אם חסר לך חלבון בתפריט.
אם אתה עדיין חושב על אבקת חלבון אז יש את אופטימום וצפמפיון שהם מצויינים

אני לא חושב שאני צריך צ'מפיון, בגלל שאני גדול, אני חשבתי אוליי לכיוון של קריאטין... ד''א, אני גם לא רציתי להחליף בזה את הטונה והקוטג' אני רוצה פשוט להוסיף את זה אם זה נותן תוצאות טובות יותר אז אני צריך חוות דעת ואם אני צריך לקחת בכלל

לי ניראה שאתה צריך עוד לקרוא מאמרים.
אחרי שתיקרא ותחכים אז תשאל שאלות בנוגע לאבקות.
חוץ מזה תנסה להרכיב לך תפריט מסודר שתעלה אותו לפורום ובו נציע לך מה לשפר.
אגב,אי אפשר לעלות בשריר ללא עלייה מקבילה של שומן.
אני ממליץ לך לקרוא את המאמרים הנעוצים בפורום,במקביל תיקרא קצת על קריאטין ואבקות חלבון,כי לי ניראה שאתה חושב שכל הדברים הללו הם אבקות קסמים שיקפיצו אותך למשקל 110 עם 5 % שומן ביממה.