בבעיה
 

תשמעו הגעתי למצב שאני לא יודע מה לעשות עם עצמי
התחלתי עם המסה כמובן
עליתי כבר 8 קילו
אני שוקל כבר 77 עכשיו המטרה שלי היא עוד 4 חודשים 90 קילו
הבעיה היא שאני מתחיל כבר להריגש לא נוח עם הבטן מאתם חושבים שלעשות?

אני רוצה לתקן העליה שלי היא לא 8 היא 14

אם תעלה עוד 13 קילו ב4 חודשים הבאים העליה תהיה מאוד מלוכלכת. מאוד. במיוחד בכבר עכשיו אתה מרגיש לא נוח עם הבטן.

אתה 77 קילו על 180 אין לך מה לחשוב על חיטוב בכלל
וכרס זה טוב,תנסה להניח קערת גרעינים עליה ולהקפיץ אותה

אז אל תעלה עד 90.
תעלה עוד 5 קילו וצא לחיטוב.

חחחחחחחחחחח הרגת אותי אחי חחח