כמה שאלות דחופות
 

1)הפסקתי לקחת גיינר למשך 3-4 ימים וירדתי משו כמו קילו וחצי מהמשקל בוקר,אתם חושבים שזה נולים בעיקר?
2)איזה תרגילים מוסיפים רוחב בכתפיים/גב?(אם אפשר סרטונים של התרגילים)
3)איזה תרגילים מוסיפים הכי הרבה מאסה בשביל מתאמן שחסרה לו מאסה בגב יחסית לשאר הגוף?
תודה לעוזרים =]

1)זה יכול מאסת שריר , נוזל , שומן או כל דבר אחר.
2)עם הזמן.
3)אוכל.

לא עזרת לי אחי אני רוצה שמות של תרגילים שמוסיפים יותר רוחב מתרגילים אחרים עוד תגובות בבקשה

אם היו כאלה , הייתי רושם , אתה לא חושב כך ?
בגלל זה חשבתי , עם הזמן תתגבר ורוחב הכתפיים שלך יהיה יותר רחב בגלל שאתה בגיל ההתבגרות.
ערב טוב.

לא יודע אחי חשבתי שהתכוונת שאתה לא יודע,שמעתי שיש תרגילים שעובדים יותר על רוחב ובהם אני מעונין,הכתפיים שלי ממש רחבות אבל אני רוצה יותר בגלל שהגב לא מפותח ושהוא יתפתח הרוחב יגדל

אתה יכול להגדיל מאסת שריר הכתף בעזרת אימונים , ולא את השלד שלך .