העלאת משקל בss
 

אני מעלה 5 קילו כל אימון בסקוואט והיום היה לי קשה אבל סגרתי 5x3 אז להמשיך לעלות 5 קילו עד שאני לא מצליח לסיים 3x5?
או להוריד את משקל ל2.5 קילו כל אימון ?

אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל באימון הבא לעלות עוד 5 קילו אז תעלה 2.5

אני אישית אחרי 3 4 אימונים הפסקתי להעלות 5 קילו בתרגילים שצריך להעלות 5 קילו. זה קצת מטורף להעלות פאקינג 5 קילו בסקוואט כל אימון זה יוצא בערך 60 קילו בחודש בסקוואט וזה מטורף רצח לא מדמיין אם זה אפשרי.. אם אתה כבר מרגיש שנורא קשה לך ואתה יוצא בטכניקה גרועה ..תעלה יותר מתון תעלה 2.5 .. גם אם היה לך יחסית קל. מצוין מה רע.. הזמן לא בורח..העיקר התקדמת