תמונות סוף חיטוב 2009
 

מסקנה: פחמימה היא החברה הכי טובה של האדם.
(תמונות צולמו אתמול 18.11.09)

זאת התמונה שלדעתי מסכמת שנה וארבע חודשים של אימונים:

http://i47.tinypic.com/2n04f1i.jpg

סייד צ'סט שמאוד אהבתי:

http://i48.tinypic.com/2wc1p5l.jpg

http://i50.tinypic.com/znq35e.jpg

http://i50.tinypic.com/141p3rs.jpg

פרונט דאבל בייספס שהתפקשש אבל לא היה לי כוח לצלם עוד:

http://i47.tinypic.com/alhrna.jpg

גב:

http://i46.tinypic.com/2qw1vys.jpg

http://i47.tinypic.com/30igf49.jpg

רגליים:

http://i45.tinypic.com/2m0diu.jpg

http://i49.tinypic.com/152i9vs.jpg

טרייספס:

http://i45.tinypic.com/ie4d1u.jpg

טוב נראה לי שעברתי על כל הגוף חח..
(וואו עכשיו שאני רואה התאורה הייתה גרועה, היו יכולים לראות לי עוד כמה סיבים בגוף)
נתונים:
משקל בתחילת חיטוב: 93.5
משקל בסוף חיטוב: 83.5

יד: 41.5
גובה 170
מה אני עושה עכשיו? מחכה לצבא, עוד שבועיים גיוס, אני יודע שאני ירד במאסה כבר השלמתי עם זה,
אני מקווה אחרי הטירונות לחזור לעסוק בפיתוח גוף.
כמה שזה קשה החיטוב, בסוף זה משתלם.

ועוד תמונה נחמדה:

http://i50.tinypic.com/ip2xqo.jpg

תותח כבד ומשוגע,אני תמיד אוהב מה שאני רואה..

יש כבוד ,תמשיך ככה יפטיש אתה תגיע רחוק אתה ניראה ממש טוב!.

נראה מעולה סהר אתה מאסיבי מאוד
על כמה אחוז אתה עומד עכשיו?ולדעתי החזה קצת חלש וישע וד מהל תת על רגליים אבל באמת אתה נראה מעולה כל הכבוד
כשאתה תהיה על 8-9 ם נראה שיש לך גנטיקה מאוד מאוד יפה

כל הכבוד אתה נראה מצויין!
הרגליים שלך פשוט טובות אהבתי מאוד

בהצלחה בצבא ונקווה לראותך עומד מתישהו על הבמה בתחרות או שתיים

נראה מעולה סהר!
חזה קצת חלש כמו שאמרו פה.
למה אתה לא מחטב עוד?

נראה מעולה החזה אבל חלשש

תודה רבה לכולם,
חזה זה הנקודה החלשה שלי אני תמיד אומר את זה בכל הפוסטים שלי..
למה אני לא מחטב עוד?
מטעמי חוסר זמן, הקצבתי לי תקופת זמן לחיטוב בגלל שעוד שבועיים מחכה לי טירונות 03

כבוד....

נראה נחמד, בהצלחה בצבא אחי.

איזה מלך אתה יא כריש!
כל הכבוד אחיך אוהב אותך!
תן בראש יא קרנף!

יווואווו אם אתה לא חוזר לתחום אחרי הצבא......מה אני אעשה לך..!!

כבוד אחושרמוטה

נראה מעולה... ידיים וגב ענקיים! רגליים טובות מאוד, אכן חזה קצת מפגר אבל אתה מודע לזה.
כמה זמן לקח לך החיטוב?

והערה בונה במיוחד שאתה אחרי חיטוב, שמע ראיתי תמונות שלך בפייסבוק, לדעתי האישית המאסה שלך הייתה סופר מלוכלכת והיית על אחוז גבוה שזה נראה לטעמי ממש לא יפה. זה סה"כ החלטה שלך ואין נכון או לא נכון ברור שלשמור על אחוז סביר ולא להתלכלכך הרבה פוגם בהתקדמות אבל אני נוטה להסתכל על התחום שבגדול רוצים להראות טוב ולהגיע למצב כזה זה לא בדיוק קולע להגדרה. בכל אופן בהצלחה בצבא אתה תגלה שחיטוב זה כיף חיים לעומת מה שיעוללו לך שם גם תזונתית וגם בכלל.

נראה יפה גב נראה סוס... יש לי מספר שאלות-
כמה זמן לקח לך לעשות את החיטוב??
האם השתמשתה בתפריט דל פחמימות?? כ 50 70 גר' פחמימה ליום?? ו 170 180 חלבון?

אהה גלעד יתותח
צריך להיפגש מתישהו.. שיהיה עוד משהו בסגנון מר ישראל חח
תודה רבה אח שלי

אחרי הצבא אין לי ספק שאני יחזור לזה, אני ינסה לשלב את התחום גם בסדיר אם אני ימצא זמן
תודה גבר!!

אהה מה השם שלך בפייסבוק, לא יודע אם יש לי אותך בחברים,
כן אתה צודק המאסה שלי הייתי מאוד מאוד מלוכלכת והייתי על א"ש שעומד על 20-25,
עכשיו שאני מסתכל על ההבדלים אמרתי לעצמי שאני לא יחזור על כזאת מאסה מלוכלכת.. הכל במיתון.

לקח לי בערך חודשיים (-)
כן הייתי בתפריט דל פחמימות.

תודה לכולם
חח יש כאלה ששאלו אותי אם הפסקתי להתאמן בגלל שהם היו רגילים לראות אותי שמן ועגול..

אין מילים. פשוט כל הכבוד
הגעת לאחוז שומן די נמוך בזמן יחסית קצר
אתה בין הטובים ביותר
לדעתי , למרות שהיית על אחוז שומן גבוה עדיין לא איבדת פרופורציות ואסטטיקה
זה מראה שאתה בין אלו שיכולים להרשות לעצמם מסה מלוכלכת מידי פעם. אתה גם מאבד מהר את השומן אז זה לא נורא. רבים וטובים לוקח להם זמן (והרבה מסת שריר) להגיע מאיפה שאתה היית לא"ש כזה
אם אתה תמשיך בתחום אז כדאי לכל הספורטאים בארץ להיכנס לכוננות ספיגה
בהצלחה

אתה יודע לאן אתה מתגיס?

תותח אחי!
אחלה מסה יש עליך!

כל הכבוד אחי.
ניראה מעולה.
אהבתי את מה שראיתי.
בהצלחה בצבא :).

פשייייי הההההההה מסיבי מאוד! וגם אחלה חיטוב עשית [= כל הכבוד