ביספס-שריר מייצב?
 

לפי כמה ימים נתפס לי הביספס אחרי אימון חזה,וחשבתי שזה בגלל שלקחתי את הדאמבלים בצורה שביספס עובד בה...
אבל לפי מה שכתוב באתר פה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
ביספס הוא שריר מייצב בתרגילי חזה?
אז זה בעצם אומר שאני חוזר על הביספס כשאני עושה אימון בשבילו יום למחרת? :blink:

לא זה לא עובד על בייסיפס! אבל הבייסיפס עובדים למשל כשאתה מרים את המשקולתלמעלה כדי לעשות את התרגיל, יכול להיות שאתה משתמש במשקולות הרבה יותר כבדות מאשר כשאתה עובד על בייסיפס(בדר"כ זה ככה) ואז כשאתה מרים יכול להיות שנתפס או משהו...

יצוב דינמי זה עניין קצת מורכב יותר מיצוב רגיל וכמו כל דבר אחר בקינזיולוגיה שהוא קצת יותר מלימוד בעל פה, לא מלמדים את זה כמו שצריך (או בכלל) בקורס מדריכים כך שדי סביר שלא תמצא הרבה אנשים שיודעים את התשובה.
בכל אופן, כן ,הבייספס עובד קצת בצורה איזומטרית(חסרת תנועה) גם בחזה , אבל זה בכל אופן לא יפריע לך כי הוא לא עובד כנגד המשקל.

אגב באותה מידה חלק מהטרייספס עובד בחתירות והאפקט המכני ניהיה חזק מאוד כשהיד עוברת את קו הגוף, זה למה לפעמים מרגישים את הראש הארוך שלו כואב אחרי התרגיל.