ישראלבודי - תוכנית Ab, אני רוצה לדעת לשריר מסוים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תוכנית Ab, אני רוצה לדעת לשריר מסוים (https://israelbody.com/showthread.php?t=6130)

Ronush

23-02-07 00:37

תוכנית Ab, אני רוצה לדעת לשריר מסוים

אהלן,

אני כרגע עובד לפי תוכנית Ab ואני רוצה לתת דגש על יד-הקדמית.

איך אני עושה את זה?

אני לא יודע איך לשלב את זה מבלי שתפגע התוכנית, יש רעיונות?

shpitz

23-02-07 00:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

תשלב דרופ-סט וסופר-סט.

birzia

23-02-07 02:18

דוגמאות?!

Ronush

23-02-07 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shpitz

תשלב דרופ-סט וסופר-סט.

אתה יכול לתת בבקשה תרגילים טובים לשילוב בדרופ-סט/סופר-סט ליד הקדמית ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:56.