|
a,b,c חדש... [חוות דעת]
FatBoy הכין לי אותה:
bench: 3x5 incline bench: 4x8 dips: 3x10 lateral raises: 4x10 b: pullup: 3xfail rows: 4x8 curls: 3x8 abs: 3x10 c: squat: 2x5 deadlift: 1x8 __________ a: http://www.exrx.net/WeightExercises/...PowerLift.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...tChestDip.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html b: http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtPullup.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...entOverRow.htm http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineSitUpX.html c: http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBSquat.html http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html |
איפה ההיגיון?
אימון לחיצות ואימון משיכות, ככה זה הולך? עשית אנדנדינו על התרגילים, החזרות והפיצול? |
מחולק לא טוב ומוזר ביותר
|
אההההההה ... אתה מישהו יכול להכין לי תוכנית נורמאלית?
|
ציטוט:
|
כמו שכתוב באימון b...
Fail |
ציטוט:
|
ציטוט:
אז הם משלבים אותו פעמים/שלוש בשבוע או כמה הם רוצים באחד האימונים או מתי שנוח להם |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ