פחממה..
 

למה בחיטוב מקציצים כ"כ בפחממה? הרי המאזן השלילי הוא זה שגורם לירידה במשקל לא?
אי אפשר שיהיה פחממה ללא הגבלה אבל פשוט מאזן שלילי?

ואיך קובעים כמה גרם פחממה מתאים לאדם x.,

אפשר אבל המטרה שלך היא לשמור כמה שיותר על מאסת שריר ובישביל זה אתה צריך חלבון
ושומן גם ככה הוא חלק קטן מהתפריט וחשוב מאוד גם לירידה במשקל וגם לאזנים הורמונליים
בגלל זה מקצצים פחמימה

אהה הבנתי אחי.אבל בעיקרון זה אפשרי פשוט נאבד יותר שריר כן?

ואיך אני יודע כמה גרם פחממה להתאים לעצמי??
יש נוסחה?

זה אפשרי אבל תאבד יותר שריר כן
בקארב סייקלינג cc אין נוסחא אלא נשארים עד 100 גרם פחמימה

מה זה קארב סייקלינג אם אפשר הסבר.
וזאת אומרת שאפשר להתחיל מאיפה שרוצים ולא לרדת מתחת ל100?
או שלא הבנתי אותך..

לא לעלות מ100

אחי פשוט תחפש את המאמר של carb cycling

אחת המטרות של קיצוץ פחמימה (תפריט דל פחמימה) הוא שימור על מסת השריר , כלומר עובדן קטן יותר שלה (השני הוא ניוד טוב יותר של שומן "עיקש").

מציע לקרוא את זה:

CC

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

תודה חברה! אני אקרא.
ואם כבר אנחנו בעניין מאמרים אפשר קישור למאמר על נוזלים?

לא מכיר מאמר כזה ..בוא נגיד בכמה מילים, שאם תוכל הרבה פחמימות או נתרן יאגרו יותר נוזלים מאשר אם תפחית...
כלומר , בcc תהייה גם ירידה משמעותית יותר של נוזלים מדיאטה רגילה

כן,על האגירה אני יודע אבל שאומרים שהנוזלים ירדו.
מה זה בעצם נוזלים?
מים?

כן...

סבבה..
תודה גבר..