|
זה טוב לעשות ככה ב ss ?
נכון יש את ה :
AxBxA - שבוע ראשון BxAxB - שבוע שני והסדר חוזר חלילה... אז בשבוע השני פעם אחת אני עושה בנט אובר ואז כשעוד פעם אני מגיע לשבוע השני אני עושה במקום הבנטאובר מתח וחוזר חלילה..הבנתם? כאילו בשבוע של BxAxB - שבוע אחד מתח.. ושבוע אחד בנט אובר |
תעיף את הבנטאובר.
ותשים באימון b מתח |
ציטוט:
וסתם בכללי אני ממש מרוצה מהתוכנית...הגב התעבה לי בצורה משמעותית והזוקפים נהיו ממש בולטים |
כי בss זה סתם פוגע בהתאוששות וזה לא נחוץ
חבל סתם להעמיס ואז להתקע בתרגילים חשובים יותר בגלל שהוספת תרגיל חתירה. |
לא רק זה תרגיל שבשלב מסוים קשה לשמור על טכניקה טובה, ומתחילים להשתמש עם הגב.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ