ישראלבודי - מתח בss

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מתח בss (https://israelbody.com/showthread.php?t=61270)

avram1

18-11-09 18:39

מתח בss

איזה משקל צריך לעלות כל אימון?

ao-ao

18-11-09 19:18

אם אתה מסוגל ל 3x15 תעשה 5 חזרות תתחיל מ2.5 כל אימון ואחרי כמה אימונים אני מאמין
שתרד ל1.5 כל אימון

avram1

19-11-09 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ao-ao (הודעה 946186)

אם אתה מסוגל ל 3x15 תעשה 5 חזרות תתחיל מ2.5 כל אימון ואחרי כמה אימונים אני מאמין
שתרד ל1.5 כל אימון

אני מצליח לעשות סט ראשון 15 חזרות סט שני 12-13 וסט אחרון 10

אז להמשיך לעשות מתח גם שאני לא מצליח לסגור 3 סטים של 15?

ao-ao

19-11-09 16:35

זו החלטה שלך אפשר ואפשר אם ממש בא לך להוסיף משקל תרד ל5

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:22.