ישראלבודי - מסה וכח!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מסה וכח! (https://israelbody.com/showthread.php?t=61260)

זה בסדר לעשות גם כוח וגם מסה באותו אימון? למשל אם אני עושה בנץ 3 סטים 5 חזרות 80% ואז אחרי זה לעשות עוד 6 סטים של תרגילים אחרים כל אחד 3 סטים 8-12 חזרות זה בסדר?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 945983)

זה לא מתנגש אחד בשני. תשלב ביניהם. אל תעבוד כפול. שים דגש טווח חזרות 5-10 ככה תלוי במשקל, תתחיל מ10, 7-8, 5-6.