|
הבדלים בין סקטווט לפרונט
סתם רציתי לדעת מה ההבדלים בין פרונט סקווט לסקוואט רגיל
שתיהם עובדים על אותה קבוצת שרירים? הטכניקה אותו דבר פשוט עם המוט מלפנים? תודה רבה.. |
הבק סקאווט שלך מתחלק לשני סוגים..לואו בר והיי בר..בהיי בר אתה יכול לרדת הרבה יותר נמוך מלואו בר ובהיי באר הקאווד שלך יותר דומיננטי מלואו באר שם ההמסטרינג והגלוטאוס יותר דומיננטים...
בפרונט סקאווט הבר מונח מקדימה ויש כמה דרכים להחזיק אותו..בתרגיל הזה הקאווד יותר דומיננטי מההמסטרינג בדומה לבאק סקאווט הי באר... הגב התחתון בפרונט סקאווט עובד חזק מאוד...מבחינת ביצוע הסקאווט המשותף לכולם זה ההיפ דרייב..שזה אחד הדברים הכי חשובים..מבחינת שוני בטכניקה יש הבדלים גדולים מאוד בין כל אחד ואחד מהם... |
ציטוט:
איזה הסבר! תותח.. אני צריך לפרש פה כמה מילים אבל בגדול הבנתי תודה רבה!... |
ציטוט:
|
אפשר הסבר על מה זה היפ דרייב?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
הילד שמע כמה משפטים של הריפטואים ואסף לגיבוב של שטות |
ציטוט:
אולי תתקן אז?:) |
The front squat is an outstanding variation of the squat, except that it is performed with the barbell resting across the FRONT of the shoulders, in front of the neck. It is a variation which will maximally stress the quadriceps, but can be very difficult to perform from a mechanical perspective.
|
ציטוט:
זה שריר הירך נכון?. ותודה אחי .. |
השריר הארבע ראשי-
http://www.muscle-mechanics.com/uploads/quadriceps.png |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:34. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ