ישראלבודי - שאלה על לחיצה צרה...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה על לחיצה צרה... (https://israelbody.com/showthread.php?t=6123)

Efi eLi

22-02-07 21:34

שאלה על לחיצה צרה...

תגידו אפשר לעשות את זה עם דאמבל יד יד? יכול לעבוד?

Johnny

22-02-07 22:47

אתה מתכוון על לחיצת חזה באחיזה צרה ליד אחורית? איך בדיוק תעשה את זה יד יד? אתה תגיע למשקל שיהפוך אותך הצידה.

Ronush

23-02-07 00:38

אני חושב שהתבלבלת עם המונח "דאמבל"

דאמבל - זה משקולת.

לחיצה צרה את יכול לעשות אך ורק עם מוט.

PcGunMan

23-02-07 10:11

האמתי אתה יכול! תיקח דאמבל אחד כבד ותחזיק אותו בשתי הידים באמצע ותעשה!

AAA	23-02-07 10:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

האמתי אתה יכול! תיקח דאמבל אחד כבד ותחזיק אותו בשתי הידים באמצע ותעשה!

הוא דיבר על יד - יד...

ואני מקווה שאתה צוחק, יהיה לו קשה מאוד להחזיק את הדאמבל בשתי ידיים, חוץ מזה המרחק האפקטיבי לתרגיל הזה הוא ידיים ברוחב הכתפיים...

amir harduf

23-02-07 12:45

יש תרגיל של לחיצה צרה עם דאמבלים למה אתה רוצה לעבוד יד יד אפשר לשאול?

Efi eLi

23-02-07 14:30

בגלל שאני מתאמן בבית ואין לי בנתיים ספסל ללחיצת חזה...

Johnny

23-02-07 16:38

עדיין, למה אתה רוצה יד יד?

Efi eLi

23-02-07 16:43

מכיוון שאם אין לי ספסל אז לפחות על המיטה יש לי טווח תנועה ביד אחת...

kma_2

23-02-07 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי AAA

אמממ לאאא.... לחיצה באחיזה צמודה!!!! CLOSE-GRIP! רוחב כתפיים זה לא צמוד...אתה צריך בערך 6-8 אינץ' מרחק בין כפות הידיים.....

Dr. Luber

23-02-07 22:17

תעשה שכיבות שמיכה במקרה כזה, הרבה יותר אפקטיבי..

amir harduf

23-02-07 23:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kma_2

אמממ לאאא.... לחיצה באחיזה צמודה!!!! CLOSE-GRIP! רוחב כתפיים זה לא צמוד...אתה צריך בערך 6-8 אינץ' מרחק בין כפות הידיים.....

הכל יחסי.. כשרוצים לעבוד על הטרייספס עובדים ברוחב כתפיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:15.