|
החלפת bent-over row בdeadlift בHST
מה אתם אומרים...?
אני מתגעגע לדדליפט(כן אני מזוכיסט), אין לי שום בעיה עם bentover. אני עובד HST, אני עושה לגב גם bent וגם פולי עליון... האם אפשרי להחליף את הבנט בדדליפט(נא לקחת בחשבון שאני עושה גם סקוואט באימון, אבל אין לי בעיה גם סקוואט גם דדליפט, אני אוהב אימוני הארדקור כאלה)... קיצר מה אתם אומרים? |
דדליפט בבלוק של 15 חזרות (במיוחד באימון האחרון) נשמע לי פסיכי ומזוכיסטי בטירוף. ועוד אחרי סקאווט של 15 חזרות לכשל.
|
ציטוט:
אני מסכים, דדליפט פשוט לא תרגיל של חזרות גבוהות,ואלא אם כן המשקל מצחיק יהיה כמעט בלתי אפשרי לשמור על טכניקה נקיה 15 חזרות. |
יש תכניות כמו ws שהעקרונות של כוח מתפרץ הולך שם חזק, יש אימונים של 15 סינגלים מתפרצים. לhst זה לא ממש מתאים אני גם לא רואה מה דדליפט לחזרות גבוהות ייתן לך בהנחה והמטרה שלך היא לגדול ולהתחזק, שלשם הדייון סקוואט לחזרות גבוהות לא ייתן לך
|
ומה אם למשל אני יעשה את הדדליפט במקום הבנט רק בבלוקים של ה5?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ