שאלה לגבי אירובייי
 

אני מתאמן כחודשים במכון.
הנתונים שלי לפני המכון היו 57, 1.77.
אחרי חודשיים אני שוקל כרגע 63.

אני השבוע קונה גם גיינר זה רק ליידע כללי, אין לי תפריט יומי או משהו אני פשוט אוכל.

עכשיו, בחודשים האלה לא עשיתי אירובי, כי אני לא רוצה לאבד קלוריות..

מה אתם אומרים עכשיו? כדאי לי להתחיל עם אירובי איזה 5 דקות לפני אימון או משהו כזה או שעדיף לבינתיים שלא?
ועוד שאלה לגבי גיינר :):):), המאמן שלי אמר לי שעדיף לא לשתות אותו סתם ככה כי אחר"כ זה הופך לשומן אנאערף, זה שטויות נכון? זאת אומרת אני יכול לשתות אותו בשביל התקופה עכשיו כי אני חייב לעלות במשקל ולא רק אחרי אימון נוןכ?

מה יתנו לך 5 דקות אירובי? אתה מתכוון לחימום? אם כן אז בטח שאתה יכול.
לגבי המאמן-שים לו כאפה.

כן בתכלס בשביל חימום.
למה לרדת במשקל אני לא צריך..

ותגיד אחי עוד שאלה קטנה, אני שעתיים שלוש פני אימון, אוכל ארוחה נכון? אני יכול במקום הארוחה לקחת את הגיינר?
זאת אומרת נגיד, אני קם בבוקר שותה גיינר ואחרי שעתיים וחצי ללכת למכון?
כי בד"כ בבוקר הכי כיף ללכת שאין אנשים

אחי 5 דקות אירובי זה לא מה שיוריד אותך במשקל ..
ואם בא לך להוסיף אירובי פשוט תדאג להשלים את הקלוריות ששרפת