סריוס מאס
 

אני מתכוון להזמין בימים הקרובים את האבקה סריוס מאס ואני רוצה לדעת כמה דברים

1.אני יכול לשתות את השייק מתי שבא לי? או שחייב אחרי/לפני אימון או משו כזה?
2.שאני מכין את השייק, קודם שמים את האבקה ואז את החלב, או שזה לא משנה? Xd ( שאלה קצת מפגרת אבל זאת פעם ראשונה שאני מזמין אבקה )

מתי שתרוצה וקודם שים תמים ואז תאבקה למרות שזה לא משנה ממש

ברמת העיקרון אתה יכול לשתות את השייק מתי שבא לך, זה מוסיף לך ערכים תזונתיים (פחמימות, חלבון וכו') לתפריט.
אני אישית ממליץ לצרוך את זה אחרי האימון בגלל הפחמימות המהירות שעוזרות לחדש מאגרי גליקוגן אחרי האימון.

ואם נגיד אני אחריי האימון אוכל טונה ואיזה גבינה וזה ורק לפני השינה אני לוקח את הגיינר זה משנה?או עדיף את הגיינר אחרי האימון.?

אפשרי גם ככה .. אבל תצרוך גם פחמימות אחרי האימון

מה שבא לך. העיקר שתכניס את זה.
(בד"כ נהוג לשתות את הגיינר אחרי האימון כי הספיגה של הפחמימות יותר מהירה.)

יש לך תפריט תזונה!??!