ישראלבודי - אפשר דוגמא לארוחת בוקר טובה למאסה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אפשר דוגמא לארוחת בוקר טובה למאסה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=61046)

4roxe

09-11-09 18:42

אפשר דוגמא לארוחת בוקר טובה למאסה?

אני לאדעי ממש על כמויות ביצים כמה עדיף/כמה אסור להכניס לגוף וכל זה
בשבוע האחרון כל ארוחת בוקר שלי זה ביצים מקושקשות (5 ביצים ) בתוכן בצל מלפפון גבינה ופרוסת גבינה צהובה
עם 4 פרוסות לחם וגבינה לבנה עליהם .לפעמים מוסיף טונה אם אני ממש רעב..
עכשיו אני די בטוח שזה יוצא הרבה קלוריות ( אני בss טורף הכל וזה ברוך השם עובד בינתיים)

אבל אני קצת מודאג מכמות הביצים שאני מכניס.. יש לי מה לדאוג? ..
בארצות הברית היה כמו קרטון חלב..שרק בפנים יש בו egg whites ..יש למישו מושג אם יש את זה בישראל?

Holy_Templar

09-11-09 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 4roxe (הודעה 943007)

אחי , אל תחשוש ולא יקרה לך כלום..
אני אוכל יותר מ 5 ביצים ביום כבר שנה וקצת ולא קורה לי כלום ובבדיקות דם אפילו הרופאה אמרה לי
שהכולסטרול שלי ממש גבוה ושזה מעולה.. הכולסטרול הטוב .

המקסימום זה 60 אצלי זה 66 :)
אז תיהיה בריא ותטרוף כמו גדול ... רק אם אתה רוצה ראש שקט תעשה בדיקות דם

4roxe

09-11-09 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 943010)

בדוגרי אין לי מושג .. אני יודע לגבי הטונה שלא מומלץ בגלל הכספית
על הביצים משו עם הכלוסטרול.. אבל כמובן זה רק זמני כי אחרי ה3 חודש האלה שאני מתכנן לss אני אני יחליף תכמות רק לegg whites ולא ביצה שלמה.. עדיף
איזשהו נזק אני לא מרגיש שזה עושה לי ולא כזה לחוץ.. סתם רציתי לדעת לגבי זה
יש לך מושג גם לגבי הדבר הזה שהסברתי? של הegg whites ? ראיתי את זה בלוס אנג'לס שהייתי וזה היה אם אני לא טועה של נסטלה? יש לך מושג אם יש דבר כזה בארץ?

Perfect Investor

10-11-09 00:22

egg whites בטוח יש בארץ, ראיתי שמשתמשים בו בבסיס ... (או שזה היה סתם קרטון עם נוזל ביצה - שווה לבדוק את זה........)

RetioN

10-11-09 00:35

אם אנחנו מדברים פה, יש מצב באמת שמישהו יכול לתת לי רעיון לארוחת בוקר?
אני בתקופת מסה[מלוכלכת], ובבוקר אני ממש עצלןן לגבי אוכל
חשבתי על משהו כמו דגנים אבל איזה ? ואם זה מספיק בכלל

hypertrophy

10-11-09 00:40

טוסט
100 גרם גבנ"צ שתי פרוסות לחם או פיתה
כוס חלב....סגרת עיניין

RetioN

10-11-09 01:04

100 גרם גבניה צהובה זה אומרה כמה פרוסות בערך?

hypertrophy

10-11-09 01:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי retion (הודעה 943283)

100 גרם גבניה צהובה זה אומרה כמה פרוסות בערך?

לא סגור על זה....נראה לי 4-5

moo	10-11-09 01:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי retion (הודעה 943283)

100 גרם גבניה צהובה זה אומרה כמה פרוסות בערך?

3
לפעמים 4, תלוי בעובי

Sugarzaza

10-11-09 02:47

6 ביצים, חבילת גבינה צהובה ובייקון

ככה אתה מקבל מכל שלושת אבות המזון
ביצים, חלב, בשר

hypertrophy

10-11-09 03:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 943306)

6 ביצים, חבילת גבינה צהובה ובייקון

ככה אתה מקבל מכל שלושת אבות המזון
ביצים, חלב, בשר

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :):):):)

יש לך חוש הומור גם??

Sugarzaza

10-11-09 03:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 943307)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :):):):)

יש לך חוש הומור גם??

אני הComplete Package

נאה, חכם ועם חוש הומור שאף אחד לא מבין

radio111

10-11-09 13:15

פשוט הרבה קורנפלקס.

ניר ורון

10-11-09 13:27

פיבר ודנונה 1.5%

ao-ao

10-11-09 15:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר ורון (הודעה 943361)

פיבר ודנונה 1.5%

הוא ביקש למאסה

JAGA_JAGA

10-11-09 15:52

שאוורמה

4roxe

10-11-09 16:46

בדוגרי אם לא הייתי שומר הייתי דופק ארוחות בוקר אלוהים ישמור בייקונים קציצות בשר ביצים בלאגנים

נעל	10-11-09 18:56

שייק עם פרוסות בצד עם חמאת בוטנים יכול להגיע לאלף+ קלוריות בקלות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:20.