|
מתח בss
אם איזה משקל אני מתחיל את המתח שאני מתחיל לעשות ss?
וכמה משקל לעלות כל אימון? |
קודם כל תוודא שאתה מגיע ל15 חזרות עם משקל גוף מdeadhang (כלומר, שאתה מגיע לתחתית אתה מרפה את עצמך שנייה ואז עולה לעוד חזרה).
|
ציטוט:
אז להתחיל בזה בהתחלה? כמה סטים? |
תעשה 3 סטים. האימונים הראשונים אמורים להיות קלים יחסית אז פשוט תתחיל ממשקל גוף ותוסיף משקל עליך כל אימון.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ