משו מוזר שקרה לי באימון (קשור לאוכל לפני אימון)
 

חזרתי למכון השבוע אחרי שהייתי 3 חודש בח'ול שם הקפדתי רק על שכיבות שמיכה יד אחורית ובטן (לא היה מתח ולא כלום :/)
אחרי שחזרתי נרשמתי חזרה ובאתי בעיקרון להסדיר את ההרשמה והייתי על בטן ריקה.. לא אכלתי כלום בבוקר כי קמתי מאוחר וישר טסתי לשם...הסדרתי הכל אמרתי נו בכל זאת נעשה אימון.
משום מה אני רואה שאני מלא אנרגיות..אחרי סקוואט הלכתי לבנץ והרמתי מה שהיה המקס שלי לפני שנסעתי בהרבה פחות מאמץ..על בטן ריקה@!
באימון השני כבר אכלתי משו לפני האימון (ארוחת בוקר 5 ביצים 4-5 פרוסות לחם גבינות בלאגנים [מסה דוחף הכל])
והרגשתי פחות אנרגטי משום מה.. הרגשתי אפילו יותר חלש מהאימון הקודם
איך יכול לקרות דבר כזה שאימון על בטן ריקה אני מרגיש יותר אנרגטי ואימון על בטן מלאה אני מרגיש פחות אנרגטי?..

מה כדי לאכול לפני האימון ? בננה זה ברור לי.. אבל מה לשלב? (מסה)

כנראה שהאוכל מכביד עליך אחי .. תנסה לאכול וללכת לאימון אחרי 2-3 שעות

אל תסיק מסקנות מפעם אחת,יש הרבה סיבות אחרות לזה.
תנסה את זה עוד כמה פעמיים.