שבוע 4 לאימונים
 

שלום.. התחלתי להתאמן לפני חודש.
משקל התחלתי: 63
משקל נוכחי: 64

גובה: 176


http://i38.tinypic.com/2ahv602.jpg
http://i33.tinypic.com/1zlwx1f.jpg

ניראה בסדר אחלה בסיס אחי תעלה תמונות בעוד כמה חודשים ככה יראו יותר טוב שינוי תתחיל במסה בהצלחה

תודה... אני מתכוון להעלות תמונות כל חודש...
המטרה שלי זה להגיע למשקל 72. תוך 10 חודשים.

בכל אופן התכנית שלי היא כזו: 3 אימונים בשבוע, על כל השרירים בגוף, ושומר על תזונה.
כרגע ללא תוספים כלשהם... אבל עם הרבה חזה עוף וחלבון ביצה (:

אין יותר מדי מה לראות אחי בחודש.. תמשיך להתאמן טוב וחזק ותאכל כמו שצריך ותעלה תמונות עוד איזה חודשיים שלוש