ישראלבודי - כמה פעמים אתם מתאמנים בשבוע?!?! ואיזה תוכניות אימונים יש לכם?!?!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כמה פעמים אתם מתאמנים בשבוע?!?! ואיזה תוכניות אימונים יש לכם?!?! (https://israelbody.com/showthread.php?t=60871)

itaymadddd

04-11-09 01:20

כמה פעמים אתם מתאמנים בשבוע?!?! ואיזה תוכניות אימונים יש לכם?!?!

אני מתאמן למשל בין 4-5 פעמים בשבוע כמובן כל אימון על שרירים אחרים

DanielML

04-11-09 01:23

3 אימונים בשבוע.
כל אימון סקוואט+לחיצה+משיכה

Homie

04-11-09 01:25

6
רגליים
חזה
גב
קאטל בלס fbw
מנוחה
רגליים + חזה
גב

יניב צוות ישראלבודי

04-11-09 01:26

פוסט מיותר לחלוטין סתם יגרור ויכוחים וכבר נטחן פה אלף פעם . פשוט תריץ חיפוש.

לפי דעתי אפשר לנעול לפני שזה ייגרר למיליון עמודים של חפירות.

BlueNinja

04-11-09 08:32

כלאחד לפי המטרה שלו...

Eyeseen

04-11-09 14:44

מה הכותרת הזאת ?!@#?!@#? למה אתה היסטרי !@#??!@#?

haim15

04-11-09 17:37

Ss 3 פעמיים בשבוע: סקוואט,לחיצת חזה,משיכה/חתירה

galSH

04-11-09 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 940441)

ss 3 פעמיים בשבוע: סקוואט,לחיצת חזה,משיכה/חתירה

אתה לא עושה פרס?

אנדרוליזם

04-11-09 18:03

A גב
b רגליים
c חזה
d כתפיים
e יד אחורית
f יד קידמית
g תאומים +טרפזים
h אימון מיוחד לקוביות הבטן.

סתם חחחחח.

ניר ורון

04-11-09 18:20

3 ab

axbxa
bxaxb
a:
כתפים
גב
יד אחורית
b:
חזה
יד קידמית
רגלים

Itay	04-11-09 18:21

3
ss

Scylla

04-11-09 18:48

4 abcd

terminater135

04-11-09 19:52

fbw
3

hypertrophy

04-11-09 19:54

7 פעמים
חלק עליון ימני קידמי
חלק עליון שמאלי קידמי
חלק עליון ימני אחורי
חלק עליון שמאלי אחורי
רגל ימנית
רגל שמאלית
בטן

king l8

04-11-09 20:18

4 פעמים
ab

haim15

04-11-09 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 940450)

אתה לא עושה פרס?

עושה פעם בשבוע לפעמים גם פעמיים תלוי במידת התאוששות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:11.