Basic Nutrion
 

היי!
לפני שבועיים עברתי לאנגליה ומאז התזונה הבסיסית שלי לוקה בחסר..
אני בקושי אוכל ירקות ופירות ודי מתבסס על קצת גבינה, בשר לא הכי איכותי וקצת פחמימות.
אני עכשיו משתדל להוסיף קצת ביצים ומיץ תפוזים טבעי כדי לקבל קצת מינרלים וויטמינים.

השאלה:
האם צריך לקחת ויטמינים באופן מלאכותי?
באיזה מזון פשוט נגיש וקל להכנה מקבלים דברים "נחוצים"?

תודה מראש!
נתנאל

תבדוק את המחיר שם של המולטי ויטמין,אם הוא סביר ואתה מרשה לעצמך-תקנה.
מיץ תפוזים זה נחמד אבל לא מספק לך את כל הויטמינים(יש שם כמה שהם מוסיפים מלבד הויטמין סי מהתפוזים)
בננה לאשלגן,וויטמינים מקבוצת b מבשר(תנסה למצוא משהו טוב)
אם אין לך בעיות כולסטרול,אל תתביש לאכול 2-3 חלמונים ביום.
וכמובן שהכי טוב זה לקנות פירות וירקות ולאכול סלט ביום בנוסף לכמה פירות..אבל אם לא בא לך להסחב בדירה עם זה..אז תעשה כמו שאמרתי.
אני חושב שאם תסתכל על זה פיננסית,מולטי ויטמין יהיה הכי משתלם.

Multi vitamin?
which company? which one?
the most common store here i Holland and Barrat... can you recommned on a product they have?
i also think there is a GNC store around here...

cheers
netanel

לפי מה שאני זוכר..הGNC יקר..תקנה מולטי ויטמין של solgar אחלה חברה..לא ממש מכיר חברות אחרות אבל אני יודע שהיא אחלה.

והמולטי הזה יעשה את העבודה?

אתה כותב לי מהמכינה או שאתה בבית?

יש לי יום חופש היום אתה יכול להתקשר