|
כאבים בחוליה בעורף לאחר מיקום רע של המוט בסקוואט
שלום לכולם,
אני עושה היי באר (לא נכנס למה או מה יותר טוב) עכשיו הפלטות אצלינו לא מאוזנות (פלטות עם ידיות) ושנכנסתי מתחת למוט, המוט הסתובב והתגלגל לי ובעצם ישב במקום על הטרפזים, ישב על החוליה הבולטת בעורף. המשקל היה די גבוה - 110~, עשיתי חזרה אחת שמתי לב שזה כואב והפסקתי. מאז יש כאבים לא חזקים במיוחד אבל מאוד חדים באותה חוליה, בתנועות מסויימות של הצוואר. בלי קשר המשכתי להתאמן וסט אחרי זה מיקמתי כמו שצריך וגם שברתי שיא בלי קשר סתם רציתי להכניס את זה :) קרה למישהו? רעיונות מה זה? בלי קשר אני הולך לאורטופד ביום חמישי לבעיה בשורש כף היד וסתם כאבי פלטפוס ולראות שהגב שלי עדיין בחיים. |
תשובה
ציטוט:
בלי קשר עליך להיבדק ע"י אורטופד. ייתכן שהחוליה קיבלה מכה חזקה במיוחד, ויש צורך לבצע צילום רנטגן. רפואה שלמה. |
הכאב חלף אחרי יום-יומיים. תודה על העזרה.
בלי קשר ממליץ למי שיש לו במכות פלטות עם ידיות שלא מאוזנות לשים לב טוב כי אני מאמין שעם טיפה יותר משקל ויותר חזרות היה יכול להיות נזק. |
גם לי זה היה קורה פעם
תנסה להוציא את החזה יותר בזמן הירידה ולהחזיק את המוט חזק שלא יזוז ולהרים את הראש קצת להסתכל קדימה או לעבור ללאו בהצלחה |
הייתי מציע שתבדוק את הטכניקה שלך ותשקול לעבור ללאו בר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ