ישראלבודי - בקשה לתכנית להגדלת מסת השריר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשה לתכנית להגדלת מסת השריר (https://israelbody.com/showthread.php?t=60695)

Romadman

28-10-09 22:20

בקשה לתכנית להגדלת מסת השריר

שלום, שמי רומן ואבקש שתמליצו לי תכנית להגדלת מסת השריר שלי אשר מתאימה לי לפי הפרטים הבאים:

גובה 1.77
משקל 81

וכמובן אני מתאמן כבר שנה וחצי.
ואני הולך 4 פעמים בשבוע לחדר כושר
אני אוכל הרבה ונכון
ואני רוצה תכנית שהתוצאות בה יהיו מהירות
תודה ויאללה חברה תגיבו :]:ok:

אנדרוליזם

28-10-09 22:22

starting strength

lironsD

28-10-09 23:04

סתם,אין כזה דבר ניפוח השרירים אחי.יש עליה במאסת השריר..(חח אני מרגיש כאילו אני מדבר אל חבר שלי שנכנס בדיוק למכון)

Romadman

28-10-09 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsD (הודעה 937380)

כשממהרים טועים, מה לעשות
i cant edit my subject ..

lironsD

28-10-09 23:12

מה השאלה אחי,תהיה יותר ספיציפי

Romadman

28-10-09 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 937388)

מה השאלה אחי,תהיה יותר ספיציפי

שהאנשים המתקדמים אשר עוסקים בזה ימליצו לי על אילו שרירים לעסוק בכל יום,כמה סטים וכמה חזרות ותודה לכולם

lironsD

28-10-09 23:22

אה טוב אחי אז נחכה למתקדמים שימליצו..

Romadman

28-10-09 23:23

ואני מזכיר אני מתאמן 4 פעמים בשבוע

Fatboy

29-10-09 09:35

http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=8050

:):)

Sugarzaza

29-10-09 14:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 937330)

starting strength

תוכי ילד ריפטו לך הביתה

Fatboy

29-10-09 14:49

lol..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:43.